katılmak isteyen kişileri bulun . Bir kilo kaybı meydan üstlenmek isteyen kim olabilir belirlemek için toplum ve arkadaş ağı etrafına bak . Bunun yerine , doğrudan insanlara yaklaşım olmasaydı , insanlar ilgilenen varsa irtibata bildirmek için bir fark konu . Eğerkilo kaybı meydan hakkında fikirkilise bülteninde bir not yerleştirebilirsiniz Örneğin , papaz isteyin . Ayrıca bir personel bültenaynı şeyi yapabilirsiniz .
2.
kilo kaybı meydandoğasını belirler. Örneğin, katılımcılar bir süre içinde onlar mümkün olduğunca çok kilo sayede rekabetçi bir sorun oluşturabilir . Alternatif olarak, her bireyin kişisel kilo kaybı hedefe ulaşmak için teşvik sayede rekabetçi olmayan bir meydan oluşturabilirsiniz. Her iki senaryoda , insanların kendi ilerlemeyi izlemek için izin vermek içinmeydan boyunca periyodik Tartılmalar olabilir . Kutlanmışlardır kilo olanlar ve kaybetme olmayanlar destek ve cesaret verilmiştir .
3
meydan okuma için bir zaman çizelgesi ayarlayın. Eğer çeşitli sorunlarla çalıştırmak istiyorsanız , insanlar kilo kaybırutin içine almak veyeni sağlıklı alışkanlıklar sopa böylece genel bir yaşam tarzı değişikliği oluşturmak için olanak sağlayan , her biri için bir zaman çizelgesi ayarlayın . Örneğin, haftalık check- in ile her üç ayda bir yeni bir meydan oluşturmak isteyebilirsiniz .
4.
meydan yarı özel veya kamu olacak karar verin . Herkesin ilerleme tüm katılımcılara sunulacaktır olsun veya sadece" kazanan " her hafta ortaya çıkacak karar verir. Bir katılımcının , her hafta ortaya onun belirli istatistikleri istemiyorsa , onun gizlilikprojeninniyet korumak için saygı duyulmalıdır.
5
meydan istatistikleri izlemek ve birini seçmek için bir veritabanı oluşturulması veya güven onu korumak için iki güvenilir insanlar. Alternatif olarak , sizemeydan yöneticilere her hafta katılımcıları " öz - rapor " kendi ilerleme var isteyebilirsiniz ve aynı şekildemeydansonunda katılımcılar " öz - rapor " nihai sonuç var .
6
meydansonundanihai ödül veya ödül karar . Katılımcılar ödül veya şirketmeydan işyeri bazlı eğer sponsor istekli olabilir satın almak için para bağış yapabilirsiniz . Lütfen sorun yeterince büyükse , yerel işletmelerkazanan ya da hedefe ulaşılmış olan herkes için bir ödül bağışlamaya istekli olabilir . Katılım ödüller de
7
Planı .Meydan için kaydoldum vesonuna kadar onunla sıkışmış herkes için kabul edilir ve motivasyon etkinlikleri ve sağlıklı beslenme ve egzersiz teşvik etmek için tasarlanmış faaliyetleri yürütmek gerekmektedir . Bir katılımcı bir amatör şef Örneğin , o katılımcılar yemek planı yardımcı olmak için sağlıklı bir pişirme sınıf sağlamak için gönüllü olabilir . Bir katılımcı bir açık hava meraklısı ise, oyerel bir zam yol istekli olabilir . Insanlar katılmak istediğiniz kadarfaaliyetleri eğlenceli ve basınç serbest tutun .