göster
banyo ölçek . En doğru sonuçlar için ,tuvalete gitti sonra bu çıplak yapmak .
2.
mezura kullanarak ayakta yüksekliğini ölçün . Eğer doğru bulunuyor makul emin değilseniz ehliyet kaydedilmiş gibi , boyunuza kullanın .
3
BMI grafik veya hesap makinesi ( kaynaklara bakınız) danışın . 18.5 Eğer 18.5 ve 24.9 arasında underweight.BMI sayılardır demek dahaızgara üzerinde boy ve kilo bulun veBMI numarasını kaydedin .
4
BMI daha düşük rakamlar size arasında normal weight.BMI numaraları altındadır demek 25 ve 29,9 30 overweight.BMI numaraları ve üzerinde obezite gösterir demek .