kilo kaybetmesürecinde size yardımcı olmak için kullanabileceğiniz basit bir gıda Cheerios'lar olduğunu. Bu tahıl çözünür lif türüdür bütün tahıl yulaf, yapılır. Kilo kaybına yardımcı yanı sıra , Cheerios'lar da muhtemelen kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir . Cheerios şeker ve düşük kalori ve vitaminler ve mineraller ile güçlendirilmiş bulunmaktadır. Kilo kaybetme başlamak için tek yoldur Cheerios'un sağlıklı bir porsiyon ile günden itibaren bir yemek değiştirmektir. Sen Bowl
Milk
Kaşık
Daha Talimatını Göster
ihtiyacınız olacak şeyler 1 kalori düşük Cheerios'un bir marka seçin
. Çok tahıllı Cheerios'larCheerios'lar çeşitlerinin dışında kalori ve yağ gramaz miktarda var . Düz Cheerios da kalorisi düşüktür .
2
bir kaseye Cheerios'un 1 fincan dökün ve 1/2 bardak yağsız süt ekleyin .
3
kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için bu şekildeCheerios'u yiyin. Kilo kaybı açısındanen dramatik sonuçlar için , akşam yemeği yemek içinCheerios'u yerine deneyin .
4. Meyve, sebze , tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi diğer sağlıklı gıdalar ile diyet Ek
.
5 yağ ve kalori yakmak ve kas inşa etmek için düzenli egzersiz Engage
.