Bireysel Sarılı Çikolata Treats seçin . Öğlebanka kırmayacak sonra , 22 kalori vardır biri onunki Kiss , yeme , ancak 220 kalori olacak olan Nestle Crunch bar yiyor . Küçük ve daha az 60 kalori bir parça var" eğlence boy " çikolata şekerleme almak . Bu tedavi zevk gün belirli zamanlarını planlayın. Eğer bu gibi hissediyorum zaman bu aşırı müsamaha yol açması nedeniyle , onları yemeyin . Öğle yemeğinden sonra bir çikolata tedavi planlarken ,
Fancy kaçının . Yerine kendini kontrol düşük olduğunda hızlı bir alem atıştırmalık olabilir , bir çalışma masası , bir destesi bırakarak , her gün bir parça paketi ve gurme çikolata
ki bir Hershey Öpücük sadece yaklaşık 22 kalori içerir, bir fantezi çikolatalı trüf 73 kalori az içerir . Domalan nedeniyle eklenmiş şeker ve yağtedavi kalori içeriğini artırmak kremsi merkezler içerir . Deneyin ve saf çikolata yerine karamel ya da kalori yüksek , her ikisi de fıstık ezmesi , çikolatalı trüf ile sopa . Domalan güzel olabilir, ama onlar düz çikolatadan daha fazla kalori var.
Git Karanlık
Tüm çikolata kakao yapılmadı , ama koyu çikolata yüksek içerir az ilave şeker ve yağ ile kakao yüzdesi . Kakao vücutta antioksidan olarak çalışmak ve kalp hastalığı riskini azaltabilir flavanoller adı verilen özel bileşikler içerir. Yine günlük toplam kalori önemli sayıda katkıda bulunabilir çünkü bu ancak , koyu çikolata mükemmel bir üne vermez . Bitter çikolata keyfini çıkarırken
<
Şeker Alkollerin dikkat Eğer sütlü çikolata ile olduğu gibi . ,Aynı şekilde yüzde 65 ve uygulama porsiyon kontrolü daha büyük bir kakao içeriği olan birini seçin " diyet " veya " şekersiz " çikolata gezinirken p > , sakının. Için eklenendüşük ya da düşürülmüş kalorili tatlandırıcılar manitol , gliserol ya da ksilitol gibi şeker alkolleri olabilir. Bu şeker alkolleri , bazı kişilerde , laksatif etkiler veya başka mide etkilere sahip olabilir. Bu yağ kalori daha düşük veya daha düşük bir ürün olabilir ancak Yani ,dezavantajları halaavanta geçersiz kılabilir .