, yüksek protein diyeti son yıllarda kilo kaybı ve kas binadason çılgınlığı haline gelmiştir . Yağsız protein yüksek bir diyet yemesağlık yararları çoktur . Protein vücut kas inşa etmek için kullandığıyakıttır. Daha fazla kas kütlesi elde böylece Üstyapı genellikle diyet protein miktarını arttırır. Kilo vermek isteyen birisi için , daha fazla kas vücudunda daha az yağ anlamına gelmektedir . Proteinsindirimi de daha fazla enerji kullanmak içinvücudu gerektirir . Bu olgu, bir termik etkiler olarak adlandırılır vegövdesi sadece yemek sindirimi kalori yakma olduğu anlamına gelmektedir . Ayrıca protein diyeti korumak için daha kolay olduğuna işaret dieters
. Yağsız et ve protein diğer kaynaklarvücut tok ve yemek arasında daha az aç hissetmenizi sağlayacak . Bu dietersideal bir hedefe ulaşmak için artık onların kilo kaybı diyet kalmak için izin verir . Ağırlık önemli bir miktarda kaybetmek
, yedi günlük diyet protein ve düşük yüksek daha uzun bir diyetinbaşlangıç olabilir yağ ve overprocessed gıdalar . Yüksek protein Diyetler
Riskler beslenme çünküböbrekler üzerinde oluşturulanstres proteini çok yüksek olan bir diyet uyarmak . Hatta protein oranı çok yüksek olduğu bir diyetsonucu olarak böbrek yetmezliği ortaya koydular. Orada bu gerçeği hiçbir kanıt olmamıştır ama böbrek sorunları muzdarip olanlar yüksek proteinli diyet kaçınmalısınız . Yedi günlük yüksek protein diyeti herhangi bir önemli sağlık sorunlarına neden olası değildir
ama her zaman başvurmalısınız senin herhangi bir diyet ya da egzersiz programına başlamadan önce doktor. Tam checkup Eğer kilo kaybı planları ile devam etmek için sağlık durumunun iyi olduğunu sizi temin edecektir. Yedi gün taşacak bir yüksek proteinli diyet başlamadan dikkatli olun
. Sağlıklı yağlar ve tam tahıllar ile birlikte meyve ve sebze ile protein teraziler .
Dengeli Beslenmenin Önemi
yedi günlük yüksek protein diyeti olabilir iken sağlıklı bir yaşam için bir katalizör ve yeni bir kilo kaybı planı üzerinde çalışanyerden almak , dengeli bir diyetideal bir hedef olmalıdır . Son derece işlenmiş gıdalar , şeker ve örneğin süt , et ve hayvansal ürünlerde bulunan doymuş yağlar gibi kötü yağlar ortadan kaldırın. Bazı yağlar bu diyet izin rağmen , trans yağlar diyet dışında kesilmelidir sağlıksız yağ farklı bir türüdür . Fiber ile birlikte , protein altı ons bir gün içeren bir diyet
, sağlıklı yağlar , meyve ve sebze ve tahıllar genel sağlık ve sağlıklı kilo kaybına neden olacak bir diyet .