, yumurta , balık , kırmızı et , kümes hayvanı , bazı süt ürünleri ve su yemek . Bunun tek istisnası, baharat kullanılmasıdır. Eğer bu diyet takip ederseniz bir etobur olarak kabul edilir . Sıfır - karbonhidrat diyeti 47 yıl boyunca izledi Owsley Bear Stanley , popüler çevrimiçi yapıldı . O bitki örtüsü ve karbonhidratlar gıda değildir ve diyet karbonhidrat , kalp hastalığı ve diyabetnedeni olduğuna inanılmaktadır . Stanley o çevrimiçisıfır karbonhidrat diyeti hakkında inançlarını dileAktif Düşük - Carber Forumlar , bir üyesiydi .
Kitogenic Diyet
karbonhidratmiktarını kısıtlama yemek ,kitogenic diyet karbonhidrat içermeyen diyet değildir . Kitogenic diyet yağ oranı yüksek . Protein ve karbonhidratkalori geri kalanını sağlayabilir iken yağkalori yüzde 80'ini içerir. Eğer şiddetli epilepsi ile bir çocuğunuz varsa ,ketogenic diyet nöbetleri önlemek veya en aza indirmek için hekimingözetiminde kullanılabilir. Epilepsi Vakfı Onlinetıbbi etkileri vekitogenic diyetartılarını ve eksilerini tartışıyor .
Negatif Sıfır karbonhidrat Etkileri ve son derece düşük karbonhidrat diyeti
kesinlikle hiçbir karbonhidrat veya çok düşük karbonhidrat ile yağ yüksek bir beslenme kalp hastalığıriskini artırabilir veya böbrek sorunlarına neden olabilir . Ketozis sıfır karbonhidrat ve düşük karbonhidrat diyeti bir başka olumsuz etkisidir . Eğer vücutta yeterli karbonhidrat yoksa bu sizin vücutta keton yüksek düzeyde , yani ketozis olarak bilinen bir kimyasal dengesizliğe neden olabilir . Bu sodyum ve su kaybetmek yapacaktır . Düşük enerji , kabızlık ve gaz sıfır ya da düşük karbonhidrat diyeti diğer yan etkileri vardır .
Zayıflama
sıfır karbonhidrat ya da düşük karbonhidrat ağırlık kaybetmek diyet mümkündür . Eğer normal yeme alışkanlıklarına geri dönmek Ancak , gerikilo alabilirler . Karşılaştığınızkilo kaybı, su kaybı , ve Vanderbilt Üniversitesi Kathy Hanlon'a göre , araştırma vücut kompozisyonuaynı kalır göstermiştir . Bu nedenle, düşük karbonhidrat diyeti offkilo alıyorum ve onu tutmak için iyi değildir . Kilo ile birlikte kas kazanıyorsıfır karbonhidrat diyeti için bir artı. Ancak , Newsmax online bir makaledetam yararlanmak için taze meyve ve sebze ekleyin önerir .