Prednizon, astım, alerji ve inflamatuar hastalıklar da dahil olmak üzere çok çeşitli durumların tedavisinde kullanılan bir kortikosteroid ilaçtır. Vücuttaki iltihabı azaltarak çalışır.
Prednizonun aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yan etkileri olabilir:
* İştah artışı
* Kilo alımı
* Yüksek kan şekeri
* Yüksek tansiyon
* Osteoporoz
* Kas zayıflığı
* Katarakt
* Glokom
* Ruh hali değişimleri
Prednizonun yan etkilerini en aza indirmek için doktorunuz diyetinizde değişiklik yapmanızı önerebilir. Bu değişiklikler şunları içerebilir:
* Sağlıklı beslenme: Sağlıklı bir diyet bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içerir. Bu yiyeceklerin kalorisi ve yağı düşük, besin değeri yüksektir. Sağlıklı bir kiloyu korumanıza ve prednizonun yan etki riskini azaltmanıza yardımcı olabilirler.
* Sodyum alımınızı sınırlamak: Sodyum su tutulmasına neden olabilir, bu da yüksek tansiyona ve diğer sorunlara yol açabilir. Sodyum alımınızı günde 2.300 miligramla sınırlayın.
* Şeker alımınızı sınırlamak: Şeker kan şekeri seviyenizi yükseltebilir, bu da diyabet ve diğer sorunlara yol açabilir. İlave şeker alımınızı kadınlar için günde 6 çay kaşığı, erkekler için ise günde 9 çay kaşığı ile sınırlayın.
* Yeterli kalsiyum ve D vitamini almak: Kalsiyum ve D vitamini kemik sağlığı için gereklidir. Prednizon osteoporoz riskinizi artırabilir, bu nedenle yeterli kalsiyum ve D vitamini almak çok önemlidir. Kalsiyumu süt ürünlerinden, koyu yeşil yapraklı sebzelerden ve zenginleştirilmiş gıdalardan alabilirsiniz. D vitaminini güneş ışığından, yağlı balıklardan ve zenginleştirilmiş gıdalardan alabilirsiniz.
Prednizon kullanıyorsanız ve beslenmenizle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun. Bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayan sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilirler.
Prednizon alırken sağlıklı beslenmeye ilişkin bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Rafine edilmiş tahıllar yerine tam tahılları tercih edin.
* Balık, tavuk ve tofu gibi yağsız protein kaynaklarını seçin.
* Doymuş ve trans yağlar gibi sağlıksız yağ alımınızı sınırlayın.
* Şekerli atıştırmalıklar yerine meyve ve sebzeleri tercih edin.
* Bol su için.
* Düzenli egzersiz yapın.
Bu ipuçlarını takip etmek, prednizonun yan etkilerini en aza indirmenize ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir.