her gün beş besin gruplarından besinleri tüketmeye devam edin. Bu kolayca süt , meyve ve sebze ile yapılır . Bu karbonhidrat ve et, fasulye ve fındık gibi protein gıdalar ile daha zor olur . Bir blender suları bu gıdalar eklemek için gerekli olan veyadiyet madde ve gerekli besinleri ekleyerek bir yolu olarak sallar .
Plan Ahead
farklı bir dizi toplayın tatlılar ve sallar için yemek tarifleri . Karbonhidrat ve protein içeren tarifler bulun. O gün için bir sıvı diyet tümönemli besin gruplarını içerecek şekilde önceden planlayın yemekler en az bir gün . Bu beslenmemiş olmak ve sıvı diyet sırasında mümkün olduğunca sağlıklı kalmaz emin olur .
İzlenmeye Kalori
acil için bu diyet kullanıyorsanız kalori geldiği yerin kilo kaybı ya da tıbbi gereklilik belirlemek . Beslenme gıdalardan mümkün olduğunca çok kalori almak ve böyle bir ana kalori kaynağı olarak dondurma gibi şeyleri önlemek için deneyin . Budiyet mümkün olduğunca fazla besin değeri yardımcı olur ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları azalır . Genel anlamlı derecede düşük kalorisi tüketirken şeker dolu kalori sayıda tüketen nedeniyle yavaşlamış bir metabolizma artan yağ depolama neden olabilir . Diyet
Don
Boy 't uzun bir süre boyunca sıvı diyet kalmak . Bu diyet bu tür günlük kalori sağlıklı bir dizi almak neredeyse imkansızdır . Sıvı diyet olmakdoktor tarafından talimat varsa ,tavsiye sormak ve o zaman aşmayın . Metabolizma nedeniyle düşük kalori alımının enerji tasarrufu için yavaşlatabilir . Bu aslında uzun süreli kilo kaybı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir .