Regl döneminde tadını çıkarabileceğiniz şeker yerine bazı sağlıklı alternatifler:
* Meyveler: Meyveler iyi bir doğal şeker, lif ve vitamin kaynağıdır. Kan şekeri seviyelerinizde ani bir yükselişe neden olmadan tatlı ihtiyacınızı gidermenize yardımcı olabilirler.
* Yoğurt: Yoğurt iyi bir protein, kalsiyum ve probiyotik kaynağıdır. Kendinizi tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilir.
* İz karışımı: Trail karışımı iyi bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Size enerji vermenize ve kendinizi tatmin hissetmenize yardımcı olabilir.
* Bitter çikolata: Bitter çikolata iyi bir antioksidan ve mineral kaynağıdır. Ruh halinizi iyileştirmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Şiddetli PMS belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Belirtilerinize katkıda bulunan altta yatan tıbbi durumlar olabilir.