Elma basit şekerlerinmiktarını azaltır , ama aynı zamanda gibi doğal çinko, C vitamini , magnezyum ve folat gibi besin ekler çünkü sadece kurabiye şeker için sağlıklı bir alternatiftir . Beyaz masa şeker 1 fincan 192g içerir ise elma 1 fincan şeker sadece 23g ile şeker nispeten düşüktür . Elma şeker içerir, ancak , doğal şekerler bulunmaktadır. Beyaz şekerden gelenbasit şekerler kan şekeri düzeylerinde ani bir artış neden ve daha yavaş yıkmak ve kan şekeri kademeli bir artış oluşturmak , doğal şekerler , kolay vücudumuzun yakmak için yapım aksine vücudumuz tarafından yağ olarak depolanır kalori . You