yemek protein, yağ ve karbonhidrat diyabetin önlenmesinde ve tedavisinde önemlidir. Yağlar , yavaş bir hızdakan glikoz dönüştürmek proteinler biraz daha hızlı ve hızlı bir şekilde karbonhidratlar glükoz hamle sağlar. Her orta kısımları her gün ,gün boyunca , hatta kan şekeri düzeylerini korumak önemlidir
kendi makalesindeMayo Clinic göre . " Diyabet Diyet : Sizin Sağlıklı Beslenme Planı Oluşturma , "en iyi oranlar 45 olan 65 karbonhidrat besinler günlük kalori yüzde 15 proteinden yüzde 20 ve yağlardan günlük kalori 20 ila 35 oranında.
Çeşitleri
yoktur
bir diyabet diyet planı için birden fazla doğru yol. Bir süre için bir diyabetik olmuştur ve glikoz seviyesi daha kolay yönetilir , ya da bir sınırda diyabetik iseniz,plaka formatı kullanmaya karar verebilir kez . Siz sadece plaka görselleştirmek vediyet önerileri doğrultusunda doldurabilirsiniz. Sebzeler yarısı plaka doldurmalıdır ; plaka dörtte biri gibi ekmek veya kepekli tahıllar gibi nişastalı gıdalar içermelidir . Protein et gibi plaka kalan dörtte doldurmalıdır . Süt gibi sağlıklı bir içecek plaka , yanı sıra bir porsiyon meyve dışında olmalıdır .
karbonhidrat sayımı bir diyabetik diyet en yaygın şeklidir . Bu kolayca tenekelere veya kutulara üzerinde beslenme gıda etiketlerini okuyarak gerçekleştirilir . Bir süre için bu planı takip ettikten sonra , size kolayca birçok karbonhidrat sayımı ezberlemek olacaktır . Kendi makalesinde,Amerikan Diyabet Derneği " Karbonhidratlar Sayma , " her öğünde karbonhidrat 45 ila 60 gram hedefliyor önerir. Sizin glukoz düzeyleri yakından sizin ve doktor tarafından takip edilmelidir . Deneme yakında kaç gram bireysel vücut ihtiyaçları ve nasıl en iyi fonksiyonlar sizi yönlendirecektir .
Glisemik İndeks Diyeti şekeri düzeylerini korumak için popüler bir yoldur . Yüksek glisemik indeksi ile gıdalar düşük glisemik indeksi ile gıdaların daha yüksek glikoz seviyeleri üretmek için bilinir . Senglisemik indeksi gıdalar düşük bu nedenle mutlakaiyi bir genel seçimdir değil , yağ genellikle yüksek olduğunu unutmamak gerekir .