, yüksek yağ , yüksek protein diyeti ile diyabet kontrol günde karbonhidrat fazla 20 ila 30 gram içeren bir diyet tüketin . Karbonhidrat kısıtlı iken , yağ ve protein değil - diyettoplu kabaca eşit oranda tüketilen , bu iki macronutrients gelmelidir . Hesaplamalar yaparken , yağ , bir gram protein gram olarak iki katı kadar kalori içerdiğini unutmayın , böylece nispeten dengeli tutmak için yağ her gram için protein iki gram tüketmek gerekir . Karbonhidrat alımı ile ilgili olarak, karbonhidrat tüm herhangi bir öğünde aşırı karbonhidrat tüketimini önlemek için , günlük yemek genelinde bölünmüş olmalıdır . Buparanın karşılığını en bang sağlamak gibi Dahası, ( hepsi değilse de ) yeşil yapraklı ve lifli sebzeler sizin karbonhidratbüyük çoğunluğu tüketmek hedefliyoruz - . Minimum toplam karbonhidrat ile maksimum lif içeriği ve besin değeri
düşük karbonhidrat Araştırma
online dergi Beslenme ve Metabolizma dergisinde yayınlanan bir çalışma , düşük karbonhidrat diyeti diyabetbelirtileri yönetmek oldukça etkili olduğunu buldu . Çalışmada ,düşük karbonhidrat diyeti bireylerin daha fazla kilo kaybetti ve yukarıda listelenenbenzer bir diyet yaklaşımı izleyerek daha iyi hastalığı başardı. Düşük karbonhidrat diyeti sonradan ve süreklisonuçta kilo kaybı ile düşürülür , sonra kan şekeri başlangıçta karbonhidrat çıkarılarak alçaltılır basamaklı bir " kartopu " etkisi sağlar . Uzun bir düşük karbonhidrat diyeti yapışan pek kolay iken diyabet yönetimine evrensel bir çözüm gibi görünüyor , şimdiye kadar gösterilensonuçlar oldukça cesaret vericidir .