şeker hastaları için sebzeiyi seçim derin renkler ve koyu yeşil yaprakları olanlardır . Ispanak , kuşkonmaz ve avokado küçük kan şekeri üzerinde etkisi vardır , ancak bu sebzelerin içerdiğiprotein ve lif iştah memnuniyetini
Meyve
, meyve gereken bir diyabetik diyet olarak sunuyor idareli yemiş , ama seçerken meyve rengi koyu olan seçenekleri seçin edilecek . Çilek ve yaban mersini aşırıya kaçmadan zevk olmalıdır elma ve armut gibi starchier meyvelerden daha kan şekeri daha az etkisi var .
Snacks
Peynir , onlar ulaşım protein açısından zengin ve kolay , çünkü fındık ve sarsıntılı iyi aperatif seçenekleri bulunmaktadır.
Taneleri
Kepekli seçenekleri diyabetik diyet için en iyisidir. Hafif tuzlu patlamış mısır ve yüzde 100 tam tahıllı ekmek kan şekeri üzerinde çok az etkisi olan ölçülü yenebilir .
İçecekler
kafeinsiz kahve kan üzerinde neredeyse hiçbir etkisi varken kafein kan şekerini düzenleyenorganları yeteneğini engellemektedir , çünkü şeker, düzenli kahve ve diğer kafeinli içecekler kaçınılmalıdır . Alkol ama her zaman gıda ile , aşırıya kaçmadan yiyebilirsiniz .