Taze sebze atıştırmak sağlıklı için mükemmel bir yoldur . Karbonhidrat hala düşük bir öğleden sonra özlem durdurmak için harika bir yol ise vitamin yönünden zengin sebze ve mineraller yeme . Atıştırmalar için turp , havuç , kereviz , brokoli ve karnabahar gibi sebzeler seçin
. Bu sebzeler kolayca hazırlanır ve her yerde kolay erişim için küçük bir kap içinde yapılabilir . Ahır soyunma veya ekşi krema ve soğan çorbası karışımı gibi
Dips de lezzet kadar bu sebze için kullanılabilir . Daha iyi bir aperatif için , ekstra bir protein artırmak için kereviz fıstık ezmesi ekleyin. Her zaman sebze çeşniler eklerkenekstra karbonhidrat , yağ ve protein gram saymak için hatırlıyorum.
Peynir
peynirler diyabetik atıştırma için kabul edilebilir bir seçenektir . Dize peyniri kolay erişim ambalajında geliyor vegün boyunca atıştırma için bir cebe veya çantaya kaymış olabilir .
Mozzarella , Kaşar ve provolone lezzetli peynir seçimlerdir . Bu peynir proteini sağlamak değil , aynı zamandadiyet içine kalsiyum eklemek değil sadece .
Meyveler
Birçok meyve aşırıya kaçmadan yenmelidir . Ama diyet içine yarım bir elma ya da yarım muz ekleyerek yolunda. Protein da fıstık yağı içinde batırarak meyveye ilave edilebilir. Fıstık ezmesi ilave edilirse .
Çilek , böğürtlen , ahududu ve yaban mersini de büyük bir atıştırma yapabilirsinizek karbonhidrat ve yağ saymak unutmayın . Onlar daha fazla lezzet için tek başına yemiş ya da bir düz düşük yağlı yoğurt ilave edilebilir.
Protein Shakes
Birçok diyabet zor sırasında yeterli protein almak için bulmak gün. Bir protein peynir altı suyu proteini yapılırEAS Myoplex titremesi gibi sallamak ekleyerek , diyet içine ekstra protein eklemek için iyi bir yoldur . Günlük protein yeme kaslar ve diğer vücut dokuları onarmak için önemlidir .
Candy
Piyasada birçok diyabetik şeker bugün vardır . Aşırıya kaçmadan yemiş , bu tatlı bir tedavi olabilir . Böyle Splenda gibi güvenli, kalorisiz bir tatlandırıcı faydalanmak ve 5 g veya daha az çevresinde toplam net karbonhidratlar ürünleri seçin . Russell Stover birçok favori yüksek kalorili , yüksek şeker alternatifleri çok benzer çikolata şekerleme çok çeşitli satıyor .