|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | diyabetik Diyet
Sağlığı ve Hastalıkları

Diyabet 2 Diyet

tip 2 diyabet tanısı olan kişiler ölçüsüzce onları kısıtlar bir ömür boyu diyete mahkum olacak değil , ama kontrol altında diyabet getirmek için , size bazı değişiklikler yapmak zorunda kalacak senin yeme alışkanlıkları . Tip 2 diyabet kilo kaybediyor doğru amaçlayan bir diyet ile birlikte tıbbi beslenme tedavisi içeren bir tedavi planı genellikle. Kilo kaybetme , kalp hastalığı ve diğer kilo ile ilgili sorunları riskini düşürmek değil sadece , insülin direnci seviyesi de düşecektir . Meyve ve Sebze

Tüm diyabet meyve ve sebze açısından zengin bir diyet olmalıdır . Bu taşlar kalori düşük ve onlar bağırsak glikoz emilimini yavaşlatır çünküdiyabetik hasta için özellikle iyi çözünür lif sağlamak . Aperatifler için meyve taze bir parça seçin ve şurubu ile dolu olan meyve kaçının. Amacınız sağlıklı yemek ve kan şekeri yönetmek çalışmak gibi kilo vermek olduğundan , günlük taze sebze yemeen çok yarar olacaktır . Günlük bir salata sebze çeşitli kullanın ve trans yağ ile yüklü tereyağı veya zengin soslar içinde sebze bastırmak yok .
Karbonhidratlar

günlük karbonhidrat alımıdiyabetik diyettrickiest parçası olabilir . Karbonhidratlar karmaşık ve basit şekillerde gelir ve vücudumuzda şeker bölünürler . Vücudun farklı oranlarda gıda aşağı tatili nedeniyle farklı gıdalar kan şekeri üzerinde farklı etkileri vardır . Karbonhidratlar , bir patates veya bir şeker çubuğu olup olmadığını, beş dakika sindirimi için üç saat sürebilir . Hazmı protein için 3-6 saat ve yağ sindirimi için kadar sekiz saat sürer , bu nedenle her öğünde yeme karbonhidratmiktarını takip etmek önemlidir . Sizin karbonhidrat alımı eşitgün boyunca yayılmalıdır . Birçok diyetisyen size yemekkez dergi vegün boyunca yemek yemektürünü tutmanızı öneririz .
Diyabet Gıda Piramidi

göre Amerikan Diyabet Derneği , günlük diyet hububat, fasulye ve nişastalı sebze altı ya da daha fazla porsiyon içermelidir . Bu ekmek , fasulye , pilav ve makarna gibi besinler içerir . Bu besinler protein , vitamin , mineral ve iyi karbonhidrat yüksek . Her gün sebze 3-5 porsiyon her gün ve meyve 2-4 porsiyon içermelidir . Bunlar lif ve diğer önemli vitamin vediyabetik diyet çok önemli bir parçası zengindir . Her gün süt ve süt ürünleri 2-3 porsiyon tüketmek , et ve balık 2-3 porsiyon yiyin . Son olarak, şeker ve yağ ile dolu tatlılar , alımını sınırlamak için çok önemlidir . Sizin yağ alımı Eğergün boyunca ekmek ve diğer gıdalar kullanmak gıdalar ya datrans yağ içermeyen tereyağı hazırlamak için kullandığımız zeytinyağıbiraz sınırlı olmalıdır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]