Yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti1990'lardaAtkins diyetigelişine popülerlik yükseldi . Bu kilo vermekplanını kendisini takip kardiyolog Dr Robert Atkins tarafından icat edilmiştir . Atkins iddia çoğunlukla sığır eti ve yumurta dengesiz menü - ve bu meyve ve ekmek gibi karbonhidratyakın eleme - sadece kilo kaybı ile yardımcı değil , ama hastalıklar ve geliştirilmiş enerji bertaraf . O zamandan beri , buSouth Beach Diet gibiplanın varyasyonları ,ön plana çıkmıştır .
Atkins ve diğer protein planları nedeniyle popüler olmuştur
Faydaları düzgün takip eğer , onlar kilo kaybına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır . Ayrıca , protein diyetleri genellikle kalori kısıtlaması herhangi bir tür yok . Bu tür planların takipçileri makul bir yemek için teşvik edilirken , birçok diyetler ile gelenaçlık acısı kaçınarak , memnuniyetini kadar yiyebilirsiniz .
Böbrekler ve Protein
insan böbrekleri , her taraftaarka birinin ortasında yakınında bulunan iki fasulye şeklinde organlardır . Kan atık kaldırmak için böbrekler bir " filtre " olarak hareket dahil olmak üzere birçok işlevleri vardır . Onlar davücutta ne kadar su kontrol . Bazı uzmanlar bu tüm önemli organlar üzerinde çok fazla protein yerleştirir çok fazla stres alıcı ve böbrek taşları hatta yetmezliğine yol açabilir inanıyoruz .
Ketozis
süreci enerji için yağ yerine glikoz yakma - proteinli diyetler teşvik gibi - ketozis denir . Tıbbi uzmanlar , bu işlem sırasında , vücut başarısız organlar, özellikle böbrek, yol açabilir ketonlar, tehlikeli bir şekilde bilinmektedir bileşikleri oluşturur inanıyoruz. Ketoz günlük karbonhidrat 100 gram arasında , en az tüketerek kaçınılması inanılmaktadır. Çoğu protein diyetleri , ancak, günde en az 50 gram karbonhidrat alımını sınırlamak .
Özet
yüksek protein diyeti en etkileyen konusundaki endişelerini dile getirdiler sadece doktorlar ancakkaraciğer ve kalp böbrekler de. Ancak, bu gibi kaygıların hiçbir doğrulama olmuştur. Aslında , TıpNew England JournalAtkins Diyeti bileuzun vadede , sağlıklı ve yararlı olduğu bir çalışma yayınladı . Ya bir yol
, yüksek protein planı üzerinde giden herkes içmeye emin olmalısınız günlük su altı 8 - ons gözlük daha az . Su hastalığı kapalı mücadele ve sindirim yardımcı , sizin böbrekler verebileceğiniz en iyi şeydir .