Karbonhidratlar tahıl, meyve, sebze ve süt gibi besinlerde bulunan enerji kaynağıdır . Gıdalarda enerjinin diğer iki kaynakları , protein ve yağ bulunmaktadır. Bu ikivücut için yıkmak zordur .
Hangi Karbonhidrat Yasaklanan edilir ?
En düşük karbonhidrat diyeti , beyaz ekmek , makarna bulunan , basit karbonhidrat kesip , beyaz pirinç ve diğer nişastalı gıdalar. Meyve ve sebzeler karbonhidrat yüksek olabilir , ancak buvücut yıkmak için zor , kompleks karbonhidratlardır . En diyetler izin bu .
Düşük karbonhidrat diyeti Çalışıyoruz ?
Göre, " New York Times , " düşük karbonhidrat diyeti insanların kilo yardımcı olabilir . Ama düşük yağlı diyetler veyaSouth Beach diyeti gibi diğer diyetler gibiyaklaşık aynı oranda bunu. Hüner , bu diyetler her dolayısıyla tüketimini azaltıcı insanlar için kullanılabilir gıdalarınsayısını azaltmak olabilir .