düzgün bağırsakları doldurmakyararlı bakteriler için ideal yaşam koşullarını sağlayarak sindirim sağlığını geri Yeme . Bu " iç ekosistem " kolaylık diyetler " - diğer birçok doğal ekosistemler gibi - bakteri , gıda ve gut modern , stresli yaşam tarzları ile dengesini ve tarafından & quot kapalı atıldı ; Bu esas olarak işlenmiş gıdalar ve yapay , denatüre oluşur. Vücut Ekoloji Diyet işlenmiş gıdalar ve karbonhidrat alımını kısıtlar . Ayrıca yiyecek ve birlikte tüketilmesi gerektiğine hangi belirli kurallar sunan , şu yiyecek - birleştirerek ilkelerini önerir. En önemlisi ,diyet kültür gıdalar ( yoğurt gibi canlı bakteri içeren besinler ) . Önemli miktarda içerir
Karbonhidratlar
Vücut Ekoloji Diyet değil karşı tavsiyede yalnızca basit karbonhidratlar ( şeker , beyaz pirinç ve beyaz un ile yapılan ürünler ) ama aynı zamanda birçok kepekli tahıllartüketimine karşı . Bu gıdalar ,diyet göre , sindirim sistemi zarar ve sağlık baltalıyor sizin bağırsaktakötü bakteri ve maya doyurmaya . Darı , quinoa , horoz ibiği ve karabuğday :diyet sadece dört taneleri önerir. Bu taneler doğal ve gurme marketlerde yaygın olarak bulunmaktadır . En iyi fiyat için ,toplu gıda bölümlerinde bu öğeler için bakmak .
Sebze ve Meyve
en diyetler aksine ,Vücut Ekoloji Diyet
değil
karbonhidratlar gibi sebze sınıflandırır. Ancak, nişastalı olmayan nişastalı ve deniz sebzeleri gruba ayırmak etmez . Nişastalı sebzeler mısır ve Balkabagi , lima fasulyesi , bezelye , mısır , kestane, enginar ve kırmızı tenli patates (diyet tavsiye edilen patatestek tür ) içerir. Sigara nişastalı sebzeler yapraklı yeşillikler, brokoli , karnabahar , havuç , yeşil fasulye , Çin lahanası , lahana , kereviz , marul , rezene , şalgam , lahanası , kırmızı turp , sarı kabak , kabak , salatalık ve pancar bulunmaktadır . Okyanus sebze yosunlar çeşitli içerir . Sebze tüketimi heyecanla bu diyet tavsiye edilir . Bu diyetin bir aşaması sırasında
, meyve , limon, ıhlamur , nar ve şekersiz kızılcık veya siyah frenk üzümü suyu ile sınırlıdır . Üç ay sonra , yine bir meyve çeşitli zevk olabilir .
Gıda birleştiren
Vücut Ekoloji Diyet , diğer gıda birleştirerek diyetler gibi ,üzerinde çalışır gıdaların farklı türleri farklı sindirim koşullar gerektirdiğine prensibi. Protein , örneğin karbonhidratlar alkalin daha iyi sindirimi sırasında doğru sindirimi asidik bir ortam gerektirir. Eğeraynı öğünde protein ve karbonhidrat yemek , vücudunuzun , çapraz amaçlı çalışan sindirim sorunları ve kötü sağlık oluşturarak başlar . Sigara nişastalı ve okyanus sebzeler de her şeyi ile eşleştirmek . Meyve her zaman ( limon ve kireç hariç) aç karnına ayrı yenmelidir .
Kültürlü Foods
Vücut Ekoloji Diyet yüksek günlük kültürlcnmiştir gıdalar ekleyerek önerir diyet . Bazen fermente gıdalar olarak adlandırılan kültürlü gıdalar , aktif canlı kültürler içerir. Yoğurt , muhtemelen kültüre gıdalar kim - chi ( Korece turşu ) , fermente sebze , çiğ lahana turşusu , miso , tempe ( fermente soya ürünü ) ve kombucha ( bir fermente sirke sağlık içeceği ) dahilABD arasında Diğeren iyi bilinen kültürlü besindir . Diğer gıda ve içecek etiketli öğeleri & quot için de bakın; probiyotik . & Quot; Bu öğeler de yaşayan organizmaların içerir.