Temel ,hiçbir karbonhidrat kırmızı et diyet diyor sadece ne --- kırmızı et oluşur ve hiç veya az karbonhidrat. Kırmızı et vücudunuzun ihtiyacıprotein sağlar . Ve yakmak için karbonhidrat yoksun vücudunuz ile , enerji onun tek kaynağı senin hücrelerinde depolananyağ olduğunu.
Karbonhidratlar
kaçının Bu alırparçasıdır çoğu insan için : no- karbonhidrat kırmızı et diyet altında, meyve , en çok buğday ürünleri , tahıllar ( sıcak ve soğuk) , konserve çorba , nişastalı sebzeler , süt , arpa , burrito , tamales , şaraplar vazgeçmek gerekecek ve nondiet soda . Ayrıca ekmek , pasta , patates cipsi , patates kızartması ve diyet bir elyaf .
Adaptasyonu
zaman, enerji düzeyi düşmeye başlayabilir . Ayrıca zorluk konsantre olabilir . Vücudunuzun vücudunda yerine, tüketmek normalde ne olursa olsun karbonhidratlardan budepolanmış - up yağ ihtiyaçlarınıenerjisini alarak intibak çünkü bu. Aynı zamanda , bazı ciddi karbonhidrat istek için kendinizi hazırlamak zorundasınız .
Sıkça
hiçbir karbonhidrat kırmızı et diyet Part fazla yemek içerir yiyin sık sık . Bunu bir diyetamacı yendi düşünebilir . Ama aslında , kırmızı et , sık sık yeme küçük porsiyonlarda vücudunuzun ihtiyacıprotein verecek ve açlık acısı muzdarip sizi tutmak .
var olacak Kendinizi şımartın bazı karbonhidrat var isteyeceksiniz bir an gelir . Bu olduğu zaman , bunu aşırıya kaçmayın emin olmak için deneyin . Onun Tamam bazen sürece kısa süredediyet planı dönmek gibi --- Eğer canınız bir şey için kendinizi tedavi etmek .
Önerileri Seek
Eğer herhangi bir diyet planı başlamadan önce , doktorunuza danışın . Doktorunuz herhangi bir potansiyel tehlikeler içingıdalardaki artılarını ve eksilerini sizi bilgilendirmek ve aynı zamanda sizi uyarabilir .