kafeinli darphane
İçme Sularında
ihtiyacınız olacak ya da öğle yemeği molası sırasında aktivite çeşit olsun . Hatta 15 dakikalık bir yürüyüş büyük ölçüde enerji seviyesini artırabilirsiniz .
2
fazla su içiniz. Dehidrasyon genellikle halsiz hissediyor bırakabilirsiniz .
3
akıllıca öğle yemeği seçenekleri seçin . Yüksek yağlı veya yüksek karbonhidratlı yemekler uykulu duygu bırakabilir .
4
bir öğleden sonra atıştırın . Düşük kan şekeri sık sık enerji ve zorluk konsantre eksikliği katkıda bulunabilir . Şeker, yüksek değil .
5
hızlı bir şekerleme alın atıştırma seçin . Kısa bir 15 - 20 dakikalık kestirme iyi harcanan zaman olabilir
6
açık havada gidin . . Temiz hava ve doğal ışık birkaç dakika harikalar yaratabilir.
7.
Yüzünüzde ya da odanızda bir gençleştirici aromaterapi sisi püskürtün. Kokusu ve canlandırıcı hissediyorum.
8.
ofis veya oda kurulum inceleyin biberiye veya tarçın karanfil gibi kokuları ile spreyler birçok türü vardır . Feng shui den İlkeleri Eğer ofisinizde hissediyorumşekilde geliştirmek için alanı düzenlemenize yardımcı olabilir.
9
oturmuş masaj alın . Masaj on -onbeş dakika , kan akışını harekete gerginlik rahatlatmak ve enerjileri yönlendirmesi olabilir .
10 içinde kafein ile bir şey yemek veya içmek
. Kafein uyanıklığı arttırdığı bilinen ve kola , kahve , çikolata , nane bulunabilir - . Şişelenmiş su bile bazı markalar