. Tüm abur cubur ve et eleyin . Bu vücudunuzun detoks yan etkilerini hafifletmek olacaktır .
2.
detoks için hangi tür meyve suyu diyet karar verin . Seçimleri portakal suyu veya değişik sebze ve meyve suları bir arada içme suyu olarak sadece bir tür içme içerir . Bir karışımını seçilmesi, daha fazla besin ilevücut sağlayacaktır ancaksindirim sisteminde daha fazla stres koyacağız .
3
bir meyve sıkacağı içinemeyve ya da sebze yerleştirin . Eğer meyve suyu olacak ne göreboyutu seçin . Sadece portakal oruç olacak Örneğin , ihtiyacınız olan tüm bir portakal sıkacağı .
4
kısa sürede size uyanmak gibi bir bardak suyu içiniz. Suyu Açlık sitesine göre , " yemek saatleri ( kahvaltı , öğle ve akşam yemeği ) için , 8 ve 12 oz aralarında içilir . ( 350 ml 250 ml ) her zaman bir yemek yerine . Öğünler arasında , suları değişerek içmeye devam saf içme suyu ile . "
5
oruç istiyorum ne kadar karar verin . Yeni başlayanlar için, 1-3 gün boyunca oruç yaygındır . Suyu içmeye devam ve hafif yemekler yiyerekhızlı dışarı kolaylığı .