için git Hepimiz bunu bin kere duydum . Aslında ağzına bu meyve ve sebzeler koyarsanız Ancak, bu mükemmel tavsiye sadece yararlanır. Eğer yağlı acıkmak ve çift çizburger kullanılan ediyorsanız, bu bir ayar olabilir. Ama sağlıklı beslenmesürpriz çok lezzetli olmasıdır . Neredeyse herkes , bazı meyve ve sebze seviyor , bu yüzden terciholanları hazırlayarak başlar . Sadece birkaç ay içinde boşa çıkmak , vegan bir zafer parıltısı içinde işe başlamak üzere daha mütevazı bir diyet var , ve onunla kalmak daha iyidir .
Yalın
git
yinelemekte fayda herkesçe bilinen bir gerçektir bulunuyor : Yalın tavuk ve balık beslenme uzmanları ve doktorlar tarafından tercih edilenetler vardır . Onlar da et yemek , bir aksesuar değil, ana öğeye vurgu olmalıdır öneririz . Özellikle kırmızı et arada bir tedavi değil, diyet bir zımba olmalıdır . Tamamen et kendinizi vazgeçirmek istiyorsanız, tofu , bir meatlike dokuya sahip bir bitkisel protein ile pişirme deneyebilirsiniz . Emelleri daha mütevazı iseniz, nasıl onlar gibi görmek , tofu ya da diğer et yerine deneyebilirsiniz .
Git Işık
İsterseniz Eğer yaş gibi önemli hayati organları tutmak istiyorsanız kilo --- ve --- kalori dolu olmayan yiyeceklere akıllıca olur . Burger ve masum lise yıllarında solunan sallar göz - haşhaş kalori sayımı var , ve bu ince yapılı siluet tutmak istiyorsanız, onlar olmadan daha iyiyiz . Bir paketlenmiş gıda maddesini satın almadan öncebesin bilgi kutusunu okumaalışkanlığı edinin . Kalori , şeker , kolesterol ve yağ içeriği hakkında bilgi dikkat .
Git Küçük
Spartan geliyor, ama beslenme standart porsiyon büyüklüğü olduğu konusunda ısrar tenis topu . Onlar et bir kısmı bir deste boyutu olması gerektiğini ekleyin. Sağlıklı pişirme Bu başparmak iyi bir kural şudur: Eğer daha az yemek , daha az yemek gerekir . Eğer devam ederse, iştah da korumak için bu sağlıklı alışkanlığı daha kolay hale düşecektir .