kişniş ahır salsa bir tarafı ileüst üzerinde drizzled soyunma . Bu meze 480 kalori , yağ ve lif 6 g 13g toplam sahiptir ve 10 kilo gözlemcisi puan .
2.
meze ile Soğan Çorbası Au Graten bir kase var ve yapmak senin yemek olduğunu . Çorba 210 kalori , yağ ve 4 Ağırlık Watcher puan ile lif 7g 2g vardır . Yerine karides şiş olan bir salata , olurdu
3
Izgara Karides Şiş Salata Sipariş bir limon ot salata ile karışık yeşillik bir yatakta . Bu 210 kalori , yağ ve lif 7g 2g vardır . 4 Ağırlık Watcher puan değerinde olan , bumenüdeaz besi şey arasındadır .
4.
Fransız kızartması Yedek buharda pişmiş brokoli , kereviz veya elmaçocuk menüsünden çocuğunuz için sipariş verirken ve onlara yaklaşık 400 kalori , yağ ve karbonhidrat 50g 15g kaydedin. Daldırma için soyunmaahır kullanıyorsanız ,düşük yağlı sos kullanın . Fransız kızartması ile birlikte yetişkin bir yemek sipariş ederken sağlıklı yemek istiyorsanız , bir salata veya sebze ile yerine olmalıdır.
5
360 kalori 6g öğle yemeği içinİtalyan Tavuk ve Portobello sandviç sipariş yağ lif 11g ve 7 Ağırlık Watcher puan değeri .
6
tatlıÇikolata Rasberry Layer Cake var . Bu biraz pudra şekeri ve frambuaz sos ile çikolatalı kek küçük bir parçasıdır . Bu 230 kalori , yağ ve 4 Ağırlık Watcher puan ile lif 3g 3g var .