Yiyecek gıdalar Maureen Salaman , yazarı göre , hipertiroidi olan bireylere yardımcı olabilir " Doğal Cevaplanan All Your Sağlık Soruları . " Deniz kullanılabilir iyot önemli miktarda içerir . Kelp , dulse , nori , Kombuda ve wakame vardır ( ? ) Deniz sebzeleri (? ) , Deniz yosunu , ( ? ) Yüksek iyot düzeyleri ile . Onlar da Sen , çorbalar yosunlar eklemek salatalar onları atmak ve stir fry diğer sebze ile onları uyandırmak olabilir potasyum , kalsiyum , magnezyum, demir , beta karoten ve C vitamini içerir.
Mezgit, morina , levrek , ringa ve pisi tüm iyot önemli miktarda içerir. Pazı , fasulye ( ? ) . Ayçiçeği tohumları , şalgam , yer fıstığı , kavun , karaciğer , soya fasulyesi , ananas , ve marul da iyot içerir .
Iyot aşırıya kaçmayın . Çok fazla iyot gibi yeterlitiroid gibi zararlı olabilir . Için
Foods Hipotiroidi
Bir aşırı aktif tiroid Bayan Salaman göre , çok hızlı bir şekilde pek çok vitamin kullanır . Hipotiroidi B1 ve B6 vitaminleri tüketmek ve hipotiroidizm ile bireylerin depresyon ve ruhsal sağlık sorunları muzdarip olasılığı daha yüksektirneden olabilir . D vitamini ve esansiyel yağ asitleri de yararlı olabilir . Bazı gıdalar aşırı aktif tiroid desteklemeye yardımcı olabilir . B1 vitamini yüksek
gıdalar bira mayası , ayçiçeği çekirdeği , buğday tohumu , pinyon fındık , fıstık , susam , Brezilya fıstığı , arı poleni , cevizler , yonca dahil , ceviz , yumurta , karaciğer , badem , somon , kuzu ve uskumru .
yüksek B6 gıdalar bira mayası , kahverengi yükselişi , mercimek , ayçiçeği çekirdeği , tam buğday, yonca , somon , kuzu , ton balığı, ceviz , dahil karışık B vitaminleri , yüksek karaciğer , avokado , fıstık ve muz .
Foods bira mayası , ayçiçeği tohumu , karaciğer ve soya fasulyesi içerir.
Yüksek C vitamini gıdalar açerola kiraz, siyah kuş üzümü , maydanoz , dahil E vitamini bakımından zengin su teresi , frenk soğanı , çilek , ıspanak , turunçgiller , kavun ve yeşil soğan .
Foods buğday tohumu , ayçiçeği tohumu , ceviz, badem , Brezilya fındık , fıstık , balık yağı , ıspanak , brokoli dahil , maydanoz ve avokado . D vitamini içeren
Foods morina karaciğeri yağı , sardalye , somon , ton balığı , ayçiçeği tohumu , yumurta , karaciğer , ve süt içerir . D vitamininin en iyi kaynağı , ancak 15güneş çıkıyorum - . Yoğun güneş ışığı saatlerinde 20 günde
Omega - 6 ve omega - 3 takviyesi esansiyel yağ asitlerinin iyi bir kaynağı olabilir <. br >
Genel Tiroid Destek
Bazı gıdalar geneltiroid yararlanacaktır . Bu somon , ton balığı , uskumru , pisi balığı ve morina gibi soğuk su balıkları bulunmaktadır . Parlak renkli sebze ve meyvelertiroid artırmak ve bunun kapalızorlanma bazı alabilir . Tuz yerine toz yosunlar ile sezon yiyecek .