. Ayrıca başka bir yürüyüş , bisiklete binmek , dürtmek için gitmek ya da yüzebilirsiniz . Alt çizgi egzersiz bağışıklığı artırmak için bilinmektedir olduğunu. Her gün ılımlı egzersiz en az 30 dakika almak için deneyin ve soğuk algınlığı , enfeksiyonlar ve hatta depresyonu geçiştirmek için yardımcı olacaktır . Sen ve sen yanlış bir iş toplantısına gitmek asla , tıpkı senin gibi gün içine bunu planlayın .
2.
abur cubur ortadan kaldırın . , Yağ oranı yüksek işlenmiş ve kimyasal dolu Yeme gıdalar bağışıklık için hiçbir şey değil sadece , ama aslında bunu uzlaşma . Ayrıcakahve, soda ve alkol kurtulmak . .
3
diyet daha fazla fonksiyonel gıda tanıtılması üzerinde özel birtaslak tam ayaz kupalar ile aşağı yıkadı süper nachos tabağıbağışıklık daha sabote şey yoktur . Bunlar vücutta belirli faydaları vardır gıdalardır. Onlar besinler , vitaminler , mineraller , antioksidanlar ve lif yüksek. Bazı örnekler havuç , brokoli , elma , turunçgiller , yeşillikler , meyveler , aliums , tohumlar ve fındık olacaktır . Bunları satın aldığınızda , taze en iyisidir. Eğer onları alamıyorum Ama, eğer dondurulmuş sonraki seçenek olmalıdır .
4
bol su içiniz . Bu sistemden yabancı maddeleri ve toksinleri atılmasına yardımcı olur. Yeterli su içmemekkış aylarında araç yıkama asla benzer. Kimyasal aracınıza yapışmış kir ve çamur fırıncı zenginleştirilmiş tüm sonunda oksidasyona neden veboya işi ile yemek olacaktır . Pekiaynı şeyiçten dışa dışındavücuda olabilir . Bu güzel bir düşünce değil . 64-80 oz amacı çalışın . bir gün .
5
uyku kendinizi mahrum etmeyin . Bu karanlık ve fırtınalı bir yolda bağışıklık açar. Her zamaniçin 6 hedefliyoruz - 8 saatlik dizi ve uyku döngüsü ile tutarlı kalmaya çalışın . Tüm farklı zamanlarda garip saat uykuyerde olduğunda ,vücut bu yüzden direnç iner bir sabit zaman adapte vardır . Söz değil ,vücut iyi bir gece uykusu sırasında en iyi şifa yapar .
6
kadar ciddiye yaşam almayın . Muhtemelen gibi komplikasyon ve olumsuzluk olarak serbest kalmaya çalışın . Bu stres kadardünyada hastalık , hastalık ve ölümönde gelen nedeni olduğu bir sır değildir . Hayat çoğunlukla alakasız şeyler sarılmış almak için yolu değerli ve kısa olduğunu. Sadece dinlenmek ve sabırlı olmak , nefes . Senin sorunlarınacevap uzakta bir kol ulaşamayacağı daha asla .