Beslenme rehberleri bir ızgara rib eye steak 100 g (yaklaşık 3,5 oz ) de rib eye steak bir bölümünü liste. Bu kılavuz iki katına daha yakından küçük bir biftek ( 7 oz . ) Andırıyor .
Kalori
One 7 - oz bir porsiyon için . rib eye steak porsiyon 468 kalori vardır . Bu kalori çoğunluğubiftekyağ içeriği yüksek geliyor .
Yağ
Rib eye steak yağ oranı yüksek . Rib eye steak Bir porsiyon doymuş yağ gibi o yağ 10 g , toplam yağ 25 g var .
Protein
Rib eye steak mükemmel bir kaynak değildir protein . Rib eye steak Bir porsiyon protein 56 gr vardır .
Demir rib eye steak
Bir porsiyon demir 4 mg vardır. Bu demirgünlük değerin yaklaşık yüzde 25'tir.