6 oz . pastırma sarılmış fileminyon 350 kalori , yağ 23 gr ve250 kalori , yağ , 10 g ve kesilmişyağsız üçlü protein 38 gr protein vs 35 g var .
En Sirlion
8 ozyağsız et . üst dana protein 44 gr yağ ve 33 g , 480 kalori sağlar . Demir günlük doz yüzde otuz 2.000 kalori bir gün diyet dayalı dahildir .
Kaburga Göz
eti Başbakan pirzola 450 kalori ,standart 6 oz yağ ve protein 30 gr 35 g içerir . sodyum 95 mg kolesterol 115 mg boyutu .
Daire Demir
7 oz . yassı demir biftek 470 kalori , yağ , 23 g protein ve 62 g var .
T - Bone
T- bone steak şerit sığır filetosu bir arada ve fileminyon . 18 oz . 1.180 kalori ve yağ 86 gr vardır . Bu 270 mg ve kolesterol 315 mg sodyum da yüksek bulunuyor .
Porterhouse
büyük biftek teklif olarak , bu tam - boy 24 oz . T-bone 1760 kalori ve 137 gr yağ , 350 mgyüksek sodyum alımını vardır .