Beslenme programları birçok şekillerde gelebilirler . Bazı programlar kilo ve besleyici gıdalar yemek nasıl rehberlik sağlamak ve kalori alımını azaltmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Diğer programlar tıbben odaklı ve yüksek kolesterol ya da tuz ya da yağ alımını kontrol etmek gerekir , yüksek kan basıncı olan kişiler için hastane veya huzurevi kullanılabilir . Beslenme programları da spor ile ilgili hedeflereulaşılmasına yardımcı olmak için fitness programları ile birlikte kullanılır .
Bir beslenme programı size söyler Özellikler yemelisiniz gıdaların ne tür ve onları nasıl kadar yiyebilirsiniz . Bir hedefe ulaşmak veya bir hastalığı kontrol edebilir , böylece bu programlar , besin ve yeterli beslenme sağlamaya odaklanmıştır . Beslenme programları genellikle erişim kalori , yağ , şeker veya sodyum olabilen kaçınmalısınız gıdalar listesi . Bazı beslenme programları gıdalar ve diğerleri önceden yapılmış yemekler ve atıştırmalıklar ile gelebilir hazırlamak için nasıl talimat .
Faydaları
Birçok faktör yediğimiz etkileyebilir . Yoğun programları bize öğün atlamak ya da açlığını gidermek için sağlıksız gıdalar güvenmek neden olurken Stres , bizi yemek için neden olabilir . Bir beslenme programı sağlıklı beslenme konusunda rehberlik sunar . Eğer kilo vermek istiyorsanız , egzersiz performansını artırmak ya da yüksek kolesterol gibi tıbbi bir durum , kontrolünü ele , sağlıklı bir beslenme programı yapışmasını size hedeflerinize ulaşmak için yardımcı olabilir .
Hususlar
farklı beslenme programları farklı insanlar için çalışmak . Bir beslenme programı sizin için doğru olup olmadığını gıda ile ilgili kişisel hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri belirler . De bunun için taahhütte bulunmadan önceprogramı araştırma. Yaşam tarzınız ve kişisel tercihleri ile çalışacak bir şey olduğundan emin olun . Bu sizin için çalışıyor ve kişisel hedeflerine ulaşmada yardımcıbir bulgu önce birkaç beslenme programlarını gözden geçirmek ve sınamak için gerekli olabilir .
Herhangi bir beslenme programı
Uyarı benimsemek sağlık ve denge odaklı olmalıdır . Gerçek dışı iddiaları veya birkaç gıda grupları üzerinde odaklanan yapan programların kaçının. Bazı programlar çok kısıtlayıcı ve sağlık komplikasyonlara yol açabilir . Kişisel sağlık durumunu dikkate için güvenli ve etkili olmasını sağlamak için bir beslenme programına başlamadan önce güvenilir bir sağlık profesyoneli ile konuşun .