. Sparkpeople.com gibi bazı bir profil oluşturmak ve bilgi girmek istiyoruz . SparkPeople size ilerleme sizi teşvik eden bir topluluk katılmak için izin verir . Amerikan Kalp Derneği'nin web sitesi gibi diğer siteler bir kullanıcı olarak oturum gerektirmeden , yemek tarifleri içeren diyet bilgi sağlamak . Ayrıca mypyramid.gov gibi bir web sitesini kullanabilirsiniz. Gıda piramidi web sitesi kullanıcılarının bir hesap oluşturmak ve bir hafta boyunca yemek planı sağlar . MyPyramid size girdiğiniz her öğün planı, toplam yağ , kalori , kolesterol ve besin gösterecektir .
2.
bir programda ne istediğinizi biliyorum, yukarıda listelenenbazı sitelerin kontrol . Sahipbilgileri kullanarak , üzerinden bakmak vedeğerlendirmek siteleri ilginizien çok , seç birini (veya daha fazla ) ve onlar da sizin yaşam tarzınıza uyacak nasıl bunları değerlendirmek . Eğer sopa ile olacak bir program seçmek için emin olun . Eğer düşünmesi gereken bazı şeylerdiyet planı yaşam tarzı ile uyum nasıl ve ayrıca kolesterol düşer önce birkaç hafta sürebilir biliyoruz . Yine birbirinden tarifi fikirler elde ederken , bir site katılmak isteyebilirsiniz .
3
doktor veya diğer sağlık kuruluşu gidin ve kolesterol tekrar kontrol var . Yeni diyet bir etkisi olup olmadığını görmek . Sonuçları hakkında sağlık kuruluşu ile konuşun ve yapmanız gereken başka ne gibi değişiklikler görüyoruz.