. ATP fiziksel aktivite yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak , karbonhidrat , protein ve yağlardan sentezlenebilir. Bu macronutrients dengeleyen bir diyet , vücudunuzun etkinlik boyunca ATP doldurmak olmasını sağlar .
2 kreatin ile Supplement
. Kas için enerjinin bir kaynağı kasları bir enerji kaynağı olarak kullanmak için ATP dönüştürülür bileşik kreatin fosfat , geliyor. Çalışmalar kreatin ile ilave kasları ( örneğin sprint ya da halter gibi ) kısa süreli faaliyetler için ekstra enerji verebilir , ve kaslarınmaksimal kuvvet üretimi artırmak olduğunu bulduk .
3
Egzersiz sık sık ve artan yoğunluğu ile . Vücut egzersiz sık ve giderek artan yoğunluğuna adapte olarak, ATP Yenileyici daha verimli hale gelir ve kas çizebilirsiniz kipotansiyel enerji kaynaklarını artırmaktadır .