Hayvansal proteinler , çocuğunuzun kas gelişimi ve kas dokusununyeniden inşası içingerekli olan proteinler hayati sahip olmasını sağlar .
Kalsiyum
Kalsiyumvücut kemik büyüme ve gelişmeyi yeniden ve korumaya yardımcı olur . Süt ve peynir gibi yüksek kalsiyum gıdalar , artırarak genç atlet güçlü kemiklerini tutmanıza yardımcı olabilir .
İyi Karbonhidrat
genç sporcuların ekstra kalori yakmak yana , onların optimum performans için yeterli yakıt aldığınızdan emin olun . Pirinç , makarna ve kepekli ekmek gibi kompleks karbonhidratlar , onların alımını artırarakvücudun yakıt artırın .
İyi Yağlar
zeytinyağı gibi iyi yağlar , dahil ve onun zihinsel işleyişi onun başbakan olmasını sağlamak için genç sporcunun diyet , keten tohumu yağı .
Fiber
onun sindirim sistemine yardımcı olmak için gencin diyetlif artırın düzgün çalışmıyor. Fiber doğanın fırçalayın fırça gibi -bağırsakları temizlemek yardımcı olur vevücudun daha fazla besin absorbe sağlar