1
. Bu tür şekerli kahvaltılık tahıllar ve çerezler gibibariz sanıklar , kurtulun . Sonra diğer öğelerimaddeler bakmak . Bu şeker içeriyorsa , o zaman adım.
2.
onlara şeker içeren gıdaların kurtulmak yaparken, rafine karbonhidrat ile herhangi bir gıdalar kurtulmak düşünebilirsiniz . O beyaz ekmek , beyaz un , beyaz pirinç ve bu malzemelerle gıdalar olacaktır . Rafine karbonhidrat hakkındabir şey onlarvücutta şekere dönüştürmek beri şeker özlem devam etmek neden olmasıdır .
3
hazırlıklı olun . Normalde iş yerinde öğle yemeği yerseniz , kendi paketi , ve sadece tüm gıdalar paketi. Elma gibi lif ile gıdalarda bulunan şekerler , gayet iyi . Meyve suyu çok fazla doğal şeker var , ancak, bu yüzden bunu önlemek .
4
çok ciddi ve iyi için yeme şeker çıkmak istiyorsanız , tatlı diş kurtulmak . Eğer yapay tatlandırıcılar kesip , o zaman bazı sebze ve meyvelerin dahadoğal tatlılık zevk başlayacaktır . Sen her zaman etrafında şekertadı olmaması alışacaktır .
5
şeker bırakmak için çalışıyoruz , büyük aperatifler badem , haşlanmış yumurta ve elma bulunur . Bu atıştırmalıklar sağlıklı ve tatmin edici. Bunlar şeker istek neden olmaz . Akşam yemeği sırasında
6
dikkatli olun. Birçok salata sosları şeker içeren farkında olun . Masadaekmek vesalatakruton kaçının. Sebze yanlarıyla al tavuk ya da balık . Güveç tarzı sebze alamadım - benim favori kabak yemek şeker yüklü öğrendim
7
" sadece bir lokma " almayın ! Eğer yeme şeker çıkmak için çalışıyoruz . Bu lokma lezzetli olur , ve o anda daha fazla yemem bile, " sadece bir ısırık almak " için daha kolay olacak Eğer bu engeli kırık beri başka bir zaman , ve sonra başka . Şeker çok bağımlılık olduğunu ve tamamen ondan uzak kalmak en iyisidir . Orada bazı ilaçlar gibi bağımlılık olabileceğini gösterir kanıtlar , bu yüzden sağlık ya da kalça yıkımdan eğer ,veba gibi önlemek !