Gereklivücut su ihtiyacı vardır. Hayati organları toksinlerin dışarı atılmasına suya ihtiyaç duyarlar. Hücreler kendilerine besin taşımak için suya ihtiyaç duyarlar. Su boğaz, burun ve kulak dokuları nemli tutmak için gereklidir. Su yeterli miktarda olmadan, vücut susuz olur. Dehidrasyon yorgunluğuna neden olur ve ciddi vakalarda sizi öldürebilir. TıpEnstitüsü, erkekler günde ve kadınların günlük su 2.2 litre içki 3 litre su içmeyi önerir .
Su Araştırmaları
Dr bir çalışma Brenda Davy diyet 30 dakika önce bir yemek yemek için iki bardak su içmek , onlar değil mi diyet daha fazla kilo olacağını gösterir . Davy tarafından başka bir çalışma yemekten önce su içti bu diyetisyenler normalden daha az yaklaşık 75 kalori olduğunu buldu .
Yolları Su
Su Kilo Kaybı yardımcı olur Ayrıca diyetler önemli dehidratasyon olumsuz metabolizmasını etkiler çünkü . Vücudun kolayca Susuzluğu açlıkla karıştırmayın çünkü bile hafif dehidrasyon metabolizmasını yavaşlatır ve kilo loss.In ek inhibe , su diyet için çok önemlidir . Diyet , bol su içmek eğer susamış Böylece ,vücut yanlış açlık sinyalleri göndermek olmaz .