Bebekler . Bir kadın meme besleme yapmazsa , formül genellikle D vitamini ve demir dahil , yeterli bir beslenme sağlar. Vitamin B12 Anneleri vejeteryanlar .
Çocukluk
için çocuk , protein , B12 vitamini ve D vitamini , kalsiyum ile birlikte , çinko bebekler için tavsiye edilir ve demir kilit besin vardır . Ikiyaşından sonra çocukların düşük yağlı sütleri ve çocukluk obeziteriskini azaltmak için gıda sütle geçiş önerilir .
Gençlik
sırasında ergenlik , önemli bir engel vücut görüntüsü ile bir saplantıdır. Genç kızlar diyet eğilimi ve temel besin üzerinde eksik , öğün atlamak . Kalsiyum kızlar için anahtardır , ve demir hem kız hem erkek için çok önemlidir .
Yetişkinlik
iyi bir diyet yetişkin enerji düzeylerini korumak ve erken ölüm önleyebilirsiniz . Yetişkinler için iyi bir diyet aynı zamanda yaşlanma insanlar için faydalıdır .
Yaşlanma yaşlanmabelirtilerini azaltmak birçok gıdalar vardır. Antioksidanlar , C ve E vitaminleri , çinko ve beta - karoten görme kaybını önlemeye yardımcı olabilir . Glukozamin artritağrıyı azaltabilir . Balık yağı , kan pıhtılaşmasını ve inflamasyon mücadelede yardımcı olur. Araştırmacılar şu anda bu hayatı ve yavaş yaşlanma ya da yaşa bağlı hastalıklar uzatabilirsiniz olup olmadığını yüzde 30 daha az kalori yemekyararlı etkilerini inceleyerek , ve vardır .