düşük pürin diyet kaçınılmalıdırgıdalar gibi sardalye , uskumru , hamsi , ringa balığı ve karaca gibi deniz ürünleri vardır . Bu tür ördek ve kaz gibi av etleri , örneğinkalp , beyin, karaciğer ve böbrekler gibi hayvan organları ile birlikte, aynı zamanda izin verilmez gıdalardır. Et özleri , et suyu , et suyu ve kıyma etler de , çünkü ürik asit yüksek konsantrasyon flareup neden olabilir . Orta purini var
Orta - Pürin Foods
Gıdalar içerik ancak aşırıya kaçmadan tüketilebilir . Bir ciddi ağrılı gut saldırılarıdurumunda , uzak orta - pürin gıdalardan uzak durun. Diğer herhangi bir kere , her gün bu gıdalar sadece bir porsiyon sopa . Tüketilendeniz ürünleri, yüksek pürin yemek listesinde bulunmayan herhangi bir balık ya da deniz ürünleri. Kümes hayvanları , sığır , domuz , kuzu ve diğer kırmızı etler kaçmadan da güvenlidir. Mercimek , bezelye , yulaf ve kuru fasulye gibi lif oranı yüksek gıdalar ,orta - pürin gıda listesinde parçasıdır. Orta pürin içeriği sebze mantar , kuşkonmaz , ıspanak , karnabahar ve kuşkonmaz vardır .
Düşük Pürin Gıdalar düşük pürin
bütün temelini diyet Purin düşük gıdalar benimsiyor. Diğer sorunlar ortaya kalmamak düşük pürin ile birlikte, düşük yağlı diyet de yemiş olması gerekir . Yumurta Purin düşük olan , ancak diyetin yağ oranı düşük bir yönü saygı olduğundan emin olmak için , sadece 3-4 her hafta için sınırlandırılmalıdır. Sadece düşük yağlı veya yağsız peynir ve diğer süt ürünleri düşük pürin diyet için tavsiye edilir yeme . Bazı sebzeler (orta -purin gıdalar listesinde olanlar değil ) ve tüm meyveleri ( ve bunların suları) tüketilebilir. Beyaz un , lif kaynakları ve kepekli tahıllar yapılmış ekmekler ve tahıllar da izin verilir . Ölçülü tüketildiğinde diğer gıdalar , pirinç, makarna , jelatin ve tatlılar vardır . İzin içecekler , kahve , çay , su ve soda vardır .Düşük Pürin Diyet
Düşük yağlı yiyecekler için
Diğer Kurallardüşük pürin diyet ile olmazsa olmazlardan kalp hastalığı riski , gut ile arttırılır. Belirli gıdalar Purin düşük olsa bile , bu yağ da yüksektir. Düşük Purin ile düşük yağlı bir diyet sürdürmek , yemek 10 ila 12 bardak bir gün sıvılarınmiktarı food.Increase kızarmış yok . Düzenli bir egzersiz rejimi uygulayarak kilonuzu koruyun .