Hemen hemen tüm sağlık profesyonelleri, bugün 200 veya daha düşük bir toplam kolesterol okuma arzu olduğunu hastalarını söyle. Hatta bazıları daha düşük bir rakam öneriyorlar . Yukarıdaki 240 veya toplam okuma tehlikeli yüksek kabul edilirken , 200 ve 239 arasında total kolesterol , GetTheCholesterolFacts.com göre , sınırda yüksek olarak kabul edilir . Siz kolesteroliki ana türleri hakkında bilgi edinmek ve nasıl hervücudu etkiler.
Kötü kolesterol genellikle kötü kolesterol olarak adlandırılır
Düşük dansiteli lipoprotein ( LDL ) , gerekir ---en çok zevkAmerikalıların --- gıdalar vedünyada insanların bazı mevcut olduğunu . LDL seviyesi 100 veya daha düşük olup olmadığını , doktorlar söylüyorlar , iyi gidiyoruz . 130-159 yüksek sınırda ise 101-129 LDL düzeyleri , biraz optimum üzerindedir , 160-189 yüksek ve 190 üzerinde bir şey tehlikeli yüksek . LDLüstünlük alalım , ve kalp krizi veya inme riskini keskin artar . Kötü kolesterol size yol keserek aşağı LDL düzeylerini almak başlamak istiyorum organs.If sonunda --- sensitve için oksijenden zengin kantemini engelleme , kan damarlarınınduvarlarında plak birikmesi neden tarafından zarar gelmez hatta ---çoğunlukla kötü kolesterol ile yüklenir , hızlı gıdalar , ortadan kaldırır. LDL ayrıca yumurta sarısı , tereyağı , hidrojene pişirme yağları ve yağlı etler bulunur .
İyi Kolesterol
kolesterol aile içindeiyi bir adam yüksek olduğu dansiteli lipoprotein (HDL), en uygun okuma olan 40-60 olmalıdır. 60 üzerinde yüksek iken, 40 ° C'nin altında , çok düşüktür. İyi kolesterol tekli doymamış pişirme yağları , kepekli tahıllar , kepek , turunçgiller ve Omega - 3 yağ asitleri yüksek gıdalar bulunur . HDL düzeyi düşük olan kişilerin kalp krizi ve inme riskini artırdığını karşıya . Bu yıkıcı karşı korumak için optimal düzeyde HDL tutun --- ve sıklıkla ölümcül --- sağlık koşulları .
Trigliserid
Trigliserid , kolesterol gibi , üretilen karaciğer ve aynı zamanda yemekgıdaların birçok mevcuttur . Eğer trigliserid 150 üzerinde --- çok yüksek olsun izin verirseniz , bu sizin LDL düzeyleri sağlıksız bir numarasına ulaşmak için izin neden olabilir . Ancak, optimal düzeyde trigliserid tutmak iyi bir denge içinde iyi ve kötü kolesteroller tutmaya yardımcı olacaktır
It Right
Birçok kişi kendi kolesterol tutabilirsiniz alınıyor. - HDL zengingıdaların daha fazla yeme ve LDL yüksek olan bu gıdaların tüketimini en aza indirerek sağlıklı bir dengede --- - iyi ve kötü . Ne yazık ki bazı insanlar için , onların organları kötü kolesterol sağlıksız düzeyde üretmek , ve ilaç tedavisivücut aşırı kolesterol kendini kurtulmak yardımcı olmak için reçete edilmelidir. Reçeteli ilaç da tek başına diyet ile sağlıklı bir denge içinde kolesterol düzeyleri elde etmek mümkün olmuştur olanlar için gösterilir .