Karbonhidratlar glikojen şeklinde gövdenin karaciğer ve kas saklanır. Vücut çalışan , ağırlık kaldırma gibi faaliyetleri icra ve spor oynarken , bu enerji için üzerine denir .
Kısa Vadeli
Karbonhidratlar kısa süreli için kullanılır enerji . Eğer enerji hızlı bir destek gerekiyorsa , bir aperatif yemek gerekir nedeni budur.
Yenileyin
sonra uzun yoğun egzersiz , karbonhidrat kullanılan doldurmak için kullanılır glikojen kadar . Ayrıca lif nereden geliyor
Fiber
Karbonhidratlar . Yüksek glikojen depolarını korumak için uzun dayanıklılık olaylar sırasında kullanılan ve fibergövde atık ortadan kaldırmaya yardımcı olur edilmektedir . Fiber gibi kepekli tahıllar , fasulye , yulaf kepeği ve buğday kepeği gibi kompleks karbonhidrat geliyor .
Beyin Fonksiyonu
beyin de düzgün çalışması için karbonhidrat kullanır. Onlar yenir , bunlar beyin kapalı beslemelerişeker olan glukoza çevirmek .