HizmetUSDA oz olarak kuru incir bir porsiyon tanımlar . pişmemiş kuru incir . Incir Bu 28 g ya da yaklaşık dört kurutulmuş incir için dışarı çıkar.
Kalori
Bir fincan nedeniyleincir kendilerinişeker , kalori bir yeri vardır . Kuru incir Bir porsiyon 70 kalori vardır.
Diyet Lif kuru incir
Bir porsiyon diyet lifi üç g var . Bu diyet lif günlük önerilen miktarın yüzde 11'dir.
Şekerler
Kurutulmuş incir şeker yüksektir . Şeker doğal şeker olsa da, yine de diyabet gibi bir şeker ile ilgili bir hastalık var, özellikle sağlıksız olabilir . Şeker 13 gr kuru incir bir porsiyon vardır .
Vitaminler ve mineraller
kuru incir Bir porsiyon vitamin günlük önerilen miktarın K yüzde beş var , kalsiyum , magnezyum ve potasyum .