yüksek protein diyeti depresyon belirtilerini hafifletmek olabilir . Proteinler, amino asitler, dopamin ve norepinefrin oluşturmak için gerekli olan beyin, artan uyanıklık içerir. Tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar , triptofan ve seratonin seviyelerini artıracak . C vitamini ve amino asitlerinemilimi vebeyinde MAO ( Monoamin Oksidaz ) seviyelerini korumak için Sarı Kantaron yardım .
Anksiyete
Magnezyum ve B kompleks vitaminleri kasları gevşer ve yorgunluk dengelemek için bir sakinleştirici enerji sağlar . B vitamini yüksek gıdalar anksiyete için de iyi : Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil ve yapraklı sebzeler , kepekli tahıllar , balık ve yumurta . Anksiyete artıran maddeler , uyarıcı kaçının : . Sigaralar , kafein ( kahve , soda , siyah ve yeşil çay ) , ve şeker insanlar endişeli hissediyorum uyarıcılar, titreme neden olabilir . Amino asitler , magnezyum ve B vitamini açısından zengin bir diyet yapabilirsiniz kalsiyum takviyesi olarak , titreme veya titreme ile yardımcı olabilir . Keten tohumu yağı da sallar ve titreme için tavsiye edilmiştir ; ve vitamin açısından zengin , dengeli bir diyet ile birlikte , bu belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir . Titreme Alkol yoksunluğunun bir sonucu değil sadece , aynı zamanda daha ciddi bir nörolojik bir sorunun işareti olabilir ; titreme hakkında doktorunuzla konuşun .
Tremors'dı