Herhangi bir içecek veya yiyecek itibaren ortadan kaldırmak için gıdalar elimine edilmelidir . Bu çay , alkol , kahve ve bazı alkolsüz içecek içerebilir . Ayrıca baharatlı yiyecek alımı kaldırıldı veya ortadan yanı sıra, tütün tavsiye edilebilir .
GıdalarDiyet
Soy ekle hormonal yardım sağlamak olduğuna inanılıyor dengesizliği belirtileri , bu teoriyi desteklemek için bugüne kadar hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen . Ancak, birçok Asyalı kadınlar diyetlerine soya kullanımı ve Asya ilçelerinde birçok kadın menopoz sırasında ortaya çıkanhormonal dengesizlik ile ilişkili olan " sıcak basması " olan rapor olmadığı bilinmektedir .
Meyveler ki " potasyum yüksek "vücutta sodyum kurmak ve yardımcı " su tutma . " Meyve Bu tür genellikle kavun , kayısı ve incir bulunmaktadır . Gibi yeşillikleri ve patates çeşitli türleri olarak
Sebze ton balığı ve somon gibi , hormonal dengesizlik bağlısemptomları azaltmak .
Baron östrojenüretimini artırmak içinvücut ile çalışan bir bitkidir . Buyerel pazarda hazır birçok meyve ve sebzelerde bulunabilir . Bunlar birkaç isim çilek , üzüm , armut , portakal, greyfurt , domates ve elma içerir . Oysa , baron aynı zamanda pancar , havuç , salatalık , soğan ve marul gibi birçok sebze bulunabilir .
Yağlar
yağlar gıda doğrudan etkisi bir hormonal dengesizlik olumlu veya olumsuz . Doymuş yağ içeren yağlar dolayısıyla kalp hastalığı , yüksek tansiyon ve inme ile ilişkiliriskleri artırabilir , bir hormon dengesizliği etkilenen olanlar içinkalori alımını arttırmak ve . Ancak,bağışıklık sistemi omega 3 ve omega 6 artışı ile zengin ve daha etkili bir hormon dengesizliği ile işleyenvücut yardım yağlar .
Kalsiyum Zengin Gıdalar
menopoz , birçok kadın bir hormonal dengesizlik ile ilişkili kemik kaybı yaşamaya başlar . Bukemikler hızla bozulmaz böylece birçok doktor ve diyetisyenler , yutulur kalsiyummiktarını artırarak öneririznedenidir. Medicine.net süt bazlı sıcak içecekler ile süt ve kahve ile gazlı içecekler yerine önerir .