Kırmızı biber örneğin A, C ve B- 6 , sağlıklı ve önemli vitamin dolu ve aynı zamanda likopen , vücutta serbest radikallerini azaltmak için bilinen bir antioksidan içerir. Antioksidanlar düzgünböbrekler tutmaya yardımcı , hem de inflamasyonu azaltabilir .
Sarımsak
Bu lezzetli baharat yemekler geniş bir dizi eklenebilir . Ama bu sağlıklı , sadece lezzetli değil. Sarımsak iki böbrekler için yararlı olan , düşük kolesterol ve enflamasyon bilinmektedir. Böbrekler artırmak için iştah açıcı bir yol diyet sarımsak eklemeyi düşünün .
Su
başına bir yemek olarak değil de, su kesinlikle gereklidir böbrek fonksiyonu iyileştirmede . Eğer günlük su altı ila sekiz bardak içme , böbrekler veya değilsağlığını bilmek ister kan filtreleme ve idrar üretimi böbrekler yardımcı olacaktır .
Zeytinyağı
Akdeniz'de yerlileri yüzyıllardır zeytinyağısağlık yararları hakkında bilinen var . Ancakdünyanın birçok yerinde , avantajları daha az iyi bilinmektedir . Bu nedenleböbreklerin sağlığını korumak , oksidasyonu engellemek içinde yağ asitleri bulunur . Süre için derin dondurucuda biraz zeytinyağı koyun ve donmuş sonra , tost ya da diğer gıdalar üzerinde yaymak için tereyağı için bir alternatif oluşturmak içinbuzdolabına koyun .
Cranberries
Kızılcık de idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde rolleri ile tanınır , ama onlar dasindirim sisteminin diğer bazı alanlarda bakterileri öldürerek yardımcı konum vardır . Kızılcık suyu içmek ya da bir çerez olarak kurutulmuş kızılcık yemek serbest radikaller mücadele ve bakterileri öldürerek iyi işleyen böbrekler tutmaya yardımcı olacaktır .