doğal vitaminler ve besleyici gıda sadece sağlar , bir çocuğun ihtiyaç duyduklarıdayanıklılık ve enerji verir , ama onların zihinsel ve duygusal gelişimini faydaları mineraller.
Gıda piramit
Çocuğunuzdoğru gıdalar ve yemek içecekler aşina olduğundan emin yapma erken başlamak gerekir . Besin Piramidi bu tanıtmak için harika bir yoldur . Çocukların ayakkabı ve sayma kravat nasılalfabesiyle , aşina olmak gibi onlarıtemel gıda gruplarını bilmek için , önemlidir . Besin Piramidi , her besin grubunun almak bir çocuğun günlük ne olması gerektiği içindoğru yönergeleri sağlar . Ebeveynler beslenme kuralları hakkında bilgi edinmek için MyPyramid.gov ziyaret edebilirsiniz . Site gıdalar en iyi ne çocukların yaşları altı ile 12 ve ipuçları için yazdırılabilir Gıda Piramidi içerir . Çocuk ilesiteyi ziyaret onlara sahipseçimleri hakkında bir sahiplenme duygusu verecektir . Bumutfakta ya da ailelerin beslenme hedefleri hatırlattı olabilirbuzdolabıposteri tutmak iyi bir fikirdir .
Beslenme Essentials
Much bir çocuğun diyet beş besin gruplarından gelen olmalıdır . Bu tahıl, sebze , meyve , süt ve protein içerir . Gereklibesin grupları tüm içeren tipik bir yemek marul ve domates tam tahıllı ekmek üzerine elma dilimleri ile ve bir bardak süt ile bir hindi sandviç olabilir . Bu gibi kombinasyonlar Çocuğunuzun büyüyen organları ile çalışmak ve onlara ihtiyaç duyduklarıvitamin ve besinleri vermek için gidiyoruz besinler enerjinindoğru tip yakıt devam edecektir .
Yok Yedekler
onların çocuklarına belirli yiyecekleri tanıtmak için geldiğinde
Ebeveynler bir avantajımız var . Budiyet içine yağlı yiyecekler ve tatlılargiriş gecikme için bir şans sağlar . Erken,çocuk iyi yağlar ve doğal tatlı gıdalar ile sağlıklı bir ilişki geliştirmeye izin deneyin . Çikolata yerine , hamur işleri , patates cipsi ve soda çocuğunuzun bir salkım üzüm , kuru üzüm bir kutu veya su buz gibi soğuk bir bardak deneyelim . Şekerli yiyecekler ve yağlı gıdalar sadece geçici bir çarpışma tarafından takip edilecektir dolgu , ya da enerji kaybı sağlayacaktır .
Birlikte izin için harika bir yol çalışma çocuğunuzun sağlıklı beslenme konusunda iyi hissediyorum onları yemekler ve atıştırmalıklarhazırlanmasında yardımcı olmak için izin vermektir . Çocuklarmutfakta yardımcı seviyorum , ve onlar kendi ürünlerini denemek istiyorum gidiyoruz pişirmesorumluluk verilirse şansı vardır. Besleyici ve lezzetli yemekler için adım adım yönergeleri birçok çocuk dostu yemek tarifi kitapları vardır.