. Ağır , tatlı , yağlı yiyeceklerden kaçının veya azaltın. Daha kolay yerine halsiz sindirim eklemek ve Kapha - ağırlaştırıcı olabilir iki veya üç büyük öğün yerine , sindirilmiş olabilirgün boyunca küçük öğünler yiyin .
2
elma gibi buruk meyveler , Favor , kayısı , çilek , kiraz , kızılcık , kuru incir , üzüm , limon , misket limonu , şeftali , armut , hurma , kuru erik , kuru üzüm ve çilek .
3
enginar dahil acı ve keskin sebze tüketin , kuşkonmaz , pancar yaprağı , pancar , acı kavun , brokoli , Brüksel lahanası , Dulavratotu kökü , lahana , havuç , karnabahar , kereviz , mısır , karahindiba yeşillikleri , patlıcan , rezene , sarımsak , yeşil fasulye , lahana , alabaş , yapraklı yeşillikler , mantar , maydanoz , soğan , tatlı ve acı biber , beyaz patates , ıspanak , lahanası , pişmiş domates , yaz kabak , şalgam , su teresi , buğday çimi ve filizi
4
baklagiller ekleyin : . adzuki fasulye , siyah fasulye , nohut , kırmızı ve kahverengi mercimek , kuru fasulye , maş , Donanma fasulye , kuru bezelye , barbunya , soya sütü , tofu , tempeh ve beyaz fasulye . Yağsız keçi sütü , Ghee ( küçük miktarlarda ) , tuzsuz keçi peyniri , yağsız keçi sütü ve sulandırılmış yoğurttan yapılan ayran , peynir gibi süt ürünleri tüketebilirsiniz .
5
beyaz tavuk eti , yumurta , tatlı su balık, tavşan , karides , beyaz hindi eti ve geyik eti gibi protein yiyin. Mısır , kanola , ayçiçeği , Ghee ve badem gibi yağlar lehine. Harici kullanım için , susam kullanabilirsiniz .