, tam hissedin kendinizi uyanmak ve kahvaltı için zamanı geldiğinde diyet hakkında olumlu kalmaya . Yemek içinen iyi kahvaltı taze organik meyve olduğunu. Tüm doğal , öyle bir şekerli kahvaltı yaptığınız gibi kan şekeri başak olmaz , ve size besin ve enerji büyük bir verir . Organik elma , şeftali , armut , çilek ve yaban mersini kadar kıymaönceki akşam geçirin ve kendinizi büyük bir kısmı yapmak için çekinmeyin . Bazı çeşitli , organik gıda mağazalarında mevcutpiyasada bazı uygun doğal ya da organik tahıl vardır . Çiğ badem ve bir avuç organik , yağsız yoğurt bir kepçe ile tahıl bir porsiyon tam ve enerjik hissetmenize neden olabilir . Eğersabah bir et ve yumurta sevgilisi iseniz, tamamen doğal çiftlik yetiştirilen et ve yumurta alabilirsiniz, ama bu küçük porsiyonlarda yemek önerilir . Vücudunuzun protein yıkmak için çalışırken daha fazla enerji harcamış gibi çok fazla et yorgun yapabilirsiniz .
Öğle
öğle yemeği için bir all - doğal sandviç ve salata deneyin . Doğal kamışı veya kahverengi şeker ile yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi tatlandırıcılar yerine pek çok tüm doğal ekmek vardır . Ayrıca çiftlik yetiştirilen hindi ve organik peynir, ya da organik fıstık ezmesi bulabilir ve jöleekmek dilimleri arasına koymak . Salata gibi neredeyse tüm sebze organik , çok eğlenceli olabilir . Organik marul tabanı ile başlayın ve havuç , domates , pancar , soğan ve brokoli veya istediğiniz herhangi bir diğer sebzelerin büyük bir ekleyebilirsiniz . Eski şeker ağır salata sosu için elma sirkesi veya limon suyu hafif bir kaplama yerine. Hala lezzetli sosu içinihtiyacı hissediyorsanız , özlem tatmin birden fazla organik örtüler vardır . Bir sandviç , bir şey değilse , yerine somon taze bir tabak ya da organik bir makarna salatası için çekinmeyin .
Snacks
arasından seçin lezzetli atıştırmalıklar bir dizi . Bir all - doğal diyet Snacks önemlidir; onlarbir sonraki öğünde doğru gidiş tutmak ve Ham fındık omega - 3 yağ asitleri , lif ve protein açısından zengin içeri doğal olmayan gıdalar sinsi tutmak . Bazı işlenmemiş , ham bal çiğ ceviz ya da badem bir avuç deneyin . Sağlık gıda mağazaları da istek tatmin etmek için yardımcı olabilir , organik granola barlar dahil olmak üzere birçok tamamen doğal snack bar var . Eğer daha önce yemek bitirmek istemiyorsanız , daha sonra bir aperatif olarak kullanabilirsiniz böyleceson küçük bir bölümünü kaydetmek için çekinmeyin . Bu diyet çok aç yapacak , bu yüzden iyi stoklanmış ve .
Akşam
akşam yemeği için biftek , patates ve sebze bir tabak keyfini beslenen kendinizi tutmak için önemli ise seçtiğiniz - sürecebiftek organik ve ot ile beslenen sağlamak gibi , sadece hafifçebuhar sebze Eğer sezon tereyağı yerine taze otlar ilepatates ve eğer varsa . Organik ve çim beslenen et " normal" ete olan kimyasal antibiyotik dışarı bırakır . Taze otlar patates fantastik tat yapabilirsiniz , ve onlar da kurutulmuş baharatlar bulunmayan vitamin ve mineraller içerir . Hafifçesebzeleri buharda pişmiş sebzeler son derece kayıp olacağını besinlerin yüksek tutabilirsiniz . Zevk yapmak ve sürece istediğiniz kadar için bu planı devam edecek bir menü oluşturmak için organik , farklı ve doğal öğeleri ile deney .