Bal gibi fast food Birçok malzemeyi , doymuş yağ , sodyum ve kalori yüksek düzeyde içerir. Tek bir fast-food yemek bir kişinin günlük yağ ödenek yüzde 90'ından fazlasını içerebilir . Gün boyunca yemek devam kilo almaihtimalini artırır .
Sodyum
korunması ve tat için , fast food sodyum ile yüklenir . Bazı yemekler sodyum bütün bir günün değer bir porsiyon , 2.000 'den fazla miligram içerir . Yüksek sodyum alımı kalp ile ilgili hastalıklar ve arter sertliği riskini arttırır .
Hastalıklar
Fast Food pek çok sağlık sorunlarına neden obezite , bağlı , kalp hastalığı, diyabet , uyku apnesi , artrit ve solunum sorunları da dahil olmak üzere . Fast-food, yüksek yağ ve kolesterol içeriğivücutta oksijen ve kan akışını azaltarak ,arterler sertleşir .
Karaciğer Hasarı
fast food artan alımı ile, karaciğer aşağı verimli yağ kırmak için daha çok çalışmak gerekir . Bu karaciğer iltihabı ve kalıcı hasara yol açabilirkaraciğer etrafında bir yağ birikimine neden olur .
Sağlıklı Seçenekleri
Çubuk , kızarmış değil , olmayan gıdalar ızgara için böyle mayonez , peynir ya da pansuman gibi çeşniler kaplı . Bunun yerine geleneksel fast-food seçimleri yeme , yağsız et sandviç deneyin .