Omega - 3 yağ asitleri ararlar gıdalar prostat büyümesiriskini azaltmak için tespit edilmiştir . Somon , sardalya ve uskumru gibi soğuk su balıkları , omega - 3 bakımından zengindir . Ayrıca , salata soslarında ve sebze keten tohumu yağları ekleyerek bu besinalımını arttırmak olacaktır . Kabak çekirdeği diyet eklemeyi düşünün için iyi bir kaynaktır .
Meyve ve sebze dahil olmak üzere bol bir genel olarak sağlıklı bir diyet var, emin olun . Ve C vitamini , beta karoten ve çinko takviyeleri de dahil olmak üzere , vitamin ve mineraller tam bir iltifat alır . Saw Palmetto prostat sağlığı için bazı yararları var önerdi , böylece de bu ek düşünün .
Foods
tamamen kafein ve tütün kaçının için olmuştur . Bu maddelerprostat tahriş ve prostat ile ilgili hastalıklarınriskini artırabilir . Ayrıcahormon prolaktin içeren bira , kaçının. Prolaktin Prostat büyümesialtta yatan nedeni olduğu düşünülmektedir prostat hücre üretimi oranını artırdığı düşünülmektedir .
Diğer bilgiler kolesterol veya rafine karbonhidrat içeriği yüksek olan gıdalar prostat sorunları riskini artırabilir düşündürmektedir . Sığır eti , tam yağlı süt , beyaz ekmek ve tatlılar tüketiminizi azaltın .