. krep , puding , tatlılar ve kekler gibi gıdalar , sıvı kalsiyum takviyesi . Sıvı kalsiyum aslında onun kalsiyum içeriğini artırmak için herhangi bir gıda ile ilgili sadece eklenebilir . Eğer bir sağlık yiyecek veya mağazalarda sıvı kalsiyum satın alabilirsiniz . Bu sebzeler kalsiyum yüksek miktarda içerdiğinden
2
brokoli , ıspanak veya güveç , çorba ve salata lahana gibi sebzeler ekleyin . Susam ve badem , aynı zamanda kalsiyum yüksek miktarda içeren ve de eklenebilir .
3
Cook ve tüm dışarı kalsiyumyüksek oranda olduğu gibi , yağsız süt ile pişirin 2 ve yüzde 1 oranında. Yağlısütten çıkarıldığında,süt sadece kalsiyum ihtiva eden kısmı ile bırakılır. Sütdaha yağlı ,daha az kalsiyum içerdiği .