tahıllar
Pirinç eriştesi . Kraker , tahıl , ekmek ve buğday yapılan makarnalar , kenevir , şerbetçiotu , yonca , pirinç , ararot , mısır , patates unu , pirinç unu , pirinç kepeği , soya unu , soya , soya kepeği , tapyoka ve sagu gluten edilmelidir . Ayrıca Quinoa makarna deneyebilirsiniz . Makarna, kraker , ekmek ve irmik , tam buğday , kepekli unu, buğday unu, buğday kepeği , arpa , çavdar , çavdar unu ve inci arpa yapılmış tahıl kaçının .
Mandıra
sütlaç glutensiz
Birçok vejetaryen hala diyetlerine süt dahil , bu yüzden gluten ücretsiz gitmek gerekiyorsa , bu da dikkatli olmak gerekir başka bir alanıdır . Genellikle süt ürünleri ücretsiz gluten , ancak bazı yoğurt , puding ve peynir yayılır gluten içerebilir . Tapyoka , sütlaç , yumurta , süt , tereyağı ve peynir ücretsiz gluten . Sago ve en muhallebi tipik
Proteinlergrill
Proteinler üzerinde
Sebze Burger sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır . Yanı sıra glutensiz , ancak buluyor etsiz glutensiz gıda zor olabilir . Fındık , yumurta , tofu , tempeh ve fasulye protein tüm büyük glutensiz kaynaklarıdır . Genellikle gluten korunması için onlara ilave edilir , çünkü O dedi, tüm işlenmiş gıda etiketleri kontrol etmelidir . Örneğin , Sunshine Burger iki farklı dondurulmuş vejetaryen burger yapmak , ücretsiz vejetaryen burger mevcuttur gluten .
Meyve ve taze meyve ve sebze
Sebzeler Bu ücretsiz
gluten Ayrıca önemli bir glutensiz vejetaryen diyet yaparken meyve ve sebzeler bol miktarda sahip olduğunu hatırlamak. Meyve ve sebzeler doğal olarak ücretsiz gluten , böylece onlara taze satın alırsanız , bir no- yaygara diyet elyaf bulunmaktadır .