Sporcular Eşittir ve rekreasyonel spor meraklıları başarılı bir fitness programı sağlamak için kendi özel spor beslenme gereksinimleri için dikkatli olmalıdır . Bir beslenme dengeli beslenme planıvücut sürekli spor aktivitesi için genellikle ses fiziksel bir temel oluşturmak için izin verir . Ayrıca, uzun süreli fiziksel efor sonrasıiyileşme ve vücut yeniden oluşturma işlemleri için gerekli olan yakıt ve besin sağlar . .Aşağıdaki kitaplar uzman spor beslenme tavsiyesi ve yemek ne olması gerektiğini , ne kadar yemeli ve
Metabolizma Usta ne sıklıkta size bilgi sunuyoruz :Üç Diyet Sırları Doğal Hormonlar Dengeleme Sıcak ve Sağlıklı Vücut
Jillian Michaels , fitness eğitmeni ve televizyon kişiliği , weightloss iyileştirilmesi yağ depolanmasını önleyen ve onun son kitabı istikrarlı bir kiloyu korumak için onu üç aşamalı bir süreci özetliyor için , " Metabolizma Yüksek Lisans :Üç Diyet Sırları Doğal bir Sıcak ve Sağlıklı Vücut için Hormonlar Dengeleme " . Her kitap tavsiye gıdalar , onların nitelikleri ve ayrıntılı yararları anlatılmaktadır . Michaels da onu rehber kullanmak okuyuculara yemek planları , menüler ve çevrimiçi kaynaklar verir
Gerçek Diyet : . Siz
ne yemek ile Kendinizi genç olun "Gerçek Diyet : Ne Yersen ile kendinizi genç olun , " Dr Mehmet Öz ile kitabın ortak yazarlarıSİZ serisi Dr Michael F. Roizen , genç onları tutacak yeme alışkanlıkları geliştirmek için nasıl okuyucuları gösterir - uzun - fiziksel olarak aktif ve sağlıklı anlamına gelir. O yemek içinen iyi gıdalar özetliyor ve yüksek besin ve düşük kalorili diyet uzun vadeli sağlık yararları sağlar anlatıyor . Ayrıca egzersizvücut faydaları ve nasılvücut egzersiz sırasında gıda nasıl kullandığını çeşitli bölümleri ayırıyor .
Amerikan Diyetetik Derneği Tam Gıda ve Beslenme Kılavuzu 3rd Edition
Amerikan Diyetetik Derneği mevcuten kapsamlı beslenme kılavuzları birini hazırladı. " Amerikan Diyetetik Derneği Tam Gıda ve Beslenme Kılavuzu" Amerikalılar , bu hastalıkların önlenmesi ve kontrolü ile ilgilidir olarak beslenme içinyeni Diyet Yönergeleri kapsar , ve sporcular için beslenme için bir bölüm ayırıyor .
Sağlıklı bir sen
" Sağlıklı Bir " Sağlık ve İnsan HizmetleriDepartmanı bir yayındır . AyrıcaDiyet Amerikalılar için Rehberi yanı sıra fiziksel aktivite ilekuralları dengeleme için tavsiye gelen öneriler içermektedir . Kitap yemek kilo yönetimi için ipuçları , gıda seçenekleri ve tarifleri yapma bulunmaktadır . Kitabın tamamını PDF belgeleri bir dizi olarak online olarak veyahükümetin çevrimiçi kitabevi sipariş edilebilir
Egzersiz ve Spor Beslenme : . İlkeler , Promises , Bilim ve Öneriler
" Optimal Sağlık Spor ve Performans Ultimate Eğitim ve Beslenme Kılavuzu , "kitap " egzersiz ve Spor beslenmesi İlkeleri , Promises , bilim ve öneriler " Subtitled okuyucular bilim ve spor Nutrtion ve eğitim önerileri destekleyecek klinik kanıt sunmaktadır . Seveal doktorlar tarafından hazırlanan , bazı eski sporcular kendilerini ,kitap konuları , takviyeleri , otlar , vitaminler , böyle düşük karbonhidrat karşı yüksek karbonhidratlı diyet gibi çeşitli yaklaşımlar , ve nasıl diyet etkileri fiziksel sağlık ve spor performansı ilişkide daha bir dizi tartışıyor .