Çoğu alkolikler malnütrisyon ile kötü sağlık kurtarma için kendi yol , hazımsızlık veya mide-bağırsak sorunları, ishal , bulantı , obezite ve hipertansiyon çeşitli formları başlar Sorunları belirlemek . Bu konuların çoğu kötü beslenme alışkanlıkları içme ve düzelterek değil çözülebilir .
büyük hastalıkların bir dizi , osteoporoz , böbrek hastalığı, karaciğer sirozu, kalp hastalığı, diyabet , pankreas iltihabı, Wernicke- Korsakoff sendromu gibi alkolikler, beslenme istikrarsızlık ile ilişkilidir.
beslenme ve beslenme ile ilgili olarak, Wernicke- Korsakoff sendromu vücuda en çok zararlı olabilir. Aşırı alkol tüketimi getirdiği bir önlenebilir ve alkole bağlı tiamin eksikliği olduğunu. Sonuçbeyindeki nöronları zarar , besinleri absorbevücudun yetersizliğidir.
Sağlıklı yiyin
ne vitamin değerlerini bilmek eğer diyet planı daha kolaydır senin gıdalar içerir. Bir beslenme uzmanı bir diyet kurma ve ilerleme izleme size yardımcı olabilir . Değil bir zorunluluk olmasına rağmen , bu destek onun fiziksel sağlığı üzerine yaptığı içmealkolik dikkatlerini tedavininbaşlangıcında genellikle yardımcı olur .
Bireyler çünkü alkolizm kayıp amino asitler ve B vitaminleri ile diyet takviye edebilir .
Protein alkollü kurtarma önemlidir . Zevkle tolere ederse , kuzu veya dana karaciğer , haftada bir porsiyonA vitamini ve tiamin fayda tavsiye edilir . 4 oz en az derisiz tavuk , yağsız sığır ve pişmiş veya ızgara balık tüketin . Günde . Fasulye , mercimek , soya fasulyesi ve yumurta akı da iyi protein kaynaklarıdır ve vejetaryen seçenekler olarak ikame edilebilir .
3. oz yiyin . sardalye ve somon gibi yağ asitleri içeren balık haftada .
C vitamini ve antioksidan tüketiminizi artırın . Tiamin
günde beş porsiyon taze meyve ve sebze yiyin iyi kaynaklar kahverengi pirinç , yulaf , kepekli makarna ve kepekli tahıllar vardır . Kepekli tahıllar da tip 2 diyabetriskini azaltmak yardımcı olur , kan şekeri yönetiminde bir rol oynamaktadır . sağlıklı kemik hücreleri vebağışıklık sistemini desteklemek gibi magnezyum ve çinko dikkat
. ? Fasulye , badem , susam , buğday tohumu , kuru incir , limon ve badem magnezyum artırmaya yardımcı olabilir . Çinko bira mayası, kabak çekirdeği , yumurta ve çok yağsız sığır eti ile takviye edilebilir.
şeker Limit ve kafein alımının yoksunluk belirtileri hafifletmek değil, ancak can ölçüde düşük alkol istek .